количество порцийкалорийностьвремя приготовления

26 февр. 2021 г.

АВОКАДО БУРГЕРЫ С КУРИЦЕЙ
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/638e130ec94a9c234b611ff8b351e2631c4d6a8d8737d35fe3b1214fc65b4381/medium.jpg
АВОКАДО БУРГЕРЫ С КУРИЦЕЙ

gethealth

26 февр. 2021 г.

0

0

АВОКАДО БУРГЕРЫ С КУРИЦЕЙ

Эти куриные котлеты со шпинатом и авокадо - идеальный полезный бургер. В них много полезных жиров, белков и овощей. Сделайте их в будний вечер или подавайте на обед!)

40 мин.

551 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Бургеры
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Куриный фарш
#Шпинат
#Кинза
#Кокосовая мука
#Приправа овощная
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Авокадо
#Оливковое масло
#Сок лайма

Ингредиенты

  • Куриный фарш

    450 Грамм

  • Шпинат

    0.5 Стакана

  • Кинза

    2 Столовая ложка

  • Кокосовая мука

    2 Столовая ложка

  • Приправа овощная

    2 Чайная ложка

  • Поваренная соль

    1 Щепотка

  • Молотый душистый перец

    1 Щепотка

  • Авокадо

    3 Штуки

  • Оливковое масло

    4 Столовая ложка

  • Сок лайма

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    🍔 Для котлет: 450 г куриного фарша (лучше сделать домашний) 1/2 стакана мелко нарезанного шпината 2 ст ложки мелко нарезанной кинзы 2 ст ложки кокосовой муки 2 ч ложки ваших специй Щепотка соли и перца, сок лайма 1 маленький авокадо, кубиками Листья салата - вместо булочки 🍔 Для соуса: 2 средних авокадо 4 ст ложки оливкового масла Сок лайма Щепотка соли, перца Пищевые дрожжи - по желанию

  2. Шаг 2

    Смешайте все ингредиенты для соуса в блендере. Отставьте в сторону.

  3. Шаг 3

    Смажьте сковороду маслом Ги и поставьте на средний / сильный огонь.

  4. Шаг 4

    Смешайте фарш с приправами, зеленью, мукой и соком лайма до однородности. Можно добавить ложку масла, если будет проситься. Затем аккуратно добавьте ломтики авокадо, стараясь не разломать их. Сформируйте 4-5 котлеток.

  5. Шаг 5

    Готовьте котлеты на сковороде примерно по 5 мин с каждой стороны или до готовности. Подавайте с листьями салата вместо булочки и полезным соусом!

Комментарии

Похожие рецепты

Бургер повседневный

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Бургер повседневный
Бургер повседневный

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

5

167

Бургер повседневный

Вкусный и простой рецепт.

15 мин.

1681 Ккал.

1 порции

Рецепт бургера

merrykitchen

3 апреля 2020 г.

Рецепт бургера
Рецепт бургера

merrykitchen

3 апреля 2020 г.

0

87

Рецепт бургера

Быстрый и вкусный перекус

10 мин.

1691 Ккал.

1 порции

Вегетарианский бургер

RoyalForest

28 августа 2020 г.

Вегетарианский бургер
Вегетарианский бургер

RoyalForest

28 августа 2020 г.

0

27

Вегетарианский бургер

Рецепт Вегетарианского бургера со свёклой и шампиньонами🍔 В качестве топпинга можно использовать рукколу, козий сыр, огурцы, авокадо, тёртую морковь, красный лук, капусту.

30 мин.

699 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов