Больше функций в нашем приложении
gethealth
31 июл. 2020 г.
gethealth
31 июл. 2020 г.
БАТОНЧИКИ МЮСЛИ БЕЗ ГЛЮТЕНА
Эти батончики с ягодным джемом отлично подходят на роль вкусного здорового десерта или на перекус. Все, что вам нужно, - 35 минут, чтобы их приготовить. Этот рецепт содержит цельный овёс и клетчатку без яиц, рафинированного сахара и лактозы. ⠀ Батончики хорошо насыщают и дарят большой заряд энергии. ⠀ 🥣 На 9 крупных батончиков
40 мин.
410 ккал.
9 порции
Ингредиенты
Овсяные хлопья
2.5 Стакана
Миндальная мука
1 Стакана
Сахарозаменитель
1 По вкусу
Арахисовая паста
2 Столовая ложка
Кокосовое масло
2 Столовая ложка
Поваренная соль
1 Щепотка
Ассорти из ягод
1 Стакана
Чиа
2 Столовая ложка
Лимон
1 Штуки
Приготовление
Шаг 1
В кухонном комбайне или блендере измельчаем овёс.
Шаг 2
Смешиваем овёс с миндальной мукой, маслом, подсластителем и арахисовым урбечем. Тесто должно быть маслянистым.
Шаг 3
Застилаем форму для выпечки пергаментом.
Шаг 4
Откладываем 1/2 стакана теста для крошки, остальное закладываем в форму. Плотно прижимаем тесто пальцами, стараемся распределить равномерно.
Шаг 5
Выпекаем в духовке 10 мин при 180С.
Шаг 6
Чтобы приготовить джем ставим сотейник с ягодами на средний огонь и всё время помешиваем. Как только ягоды дадут сок и размякнут, добавляем ложку семян чиа, чуть-чуть сока лимона и подсластитель, если нужно. Снимаем с плиты.
Шаг 7
Даём корочке испекшихся батончиков остыть в течение нескольких минут. Намываем джем и посыпаем крошкой из теста, которую отложили раньше.
Шаг 8
Запекаем ещё 15-20 мин. Даём остыть 10 мин. Готово! ⠀ Храним в закрытом контейнере в холодильнике до 1 недели или дольше - в морозилке.
Похожие рецепты
RoyalForest
28 февраля 2019 г.
RoyalForest
28 февраля 2019 г.
2
36
Если вы регулярно тренируетесь, то мы рекомендуем употреблять хемп за полчаса до тренировки и через полчаса после нее. Тем самым вы поможете организму проще справиться с нагрузкой и восстановить утраченные силы.
15 мин.
203 Ккал.
6 порции
ulyana_er
14 октября 2020 г.
ulyana_er
14 октября 2020 г.
0
23
Самая большая проблема - это проблема перекусов. Мы чаще всего не знаем, что съесть такого вкусненького и в то же время, чтобы долго не приходило чувство голода.🤔 Рекомендую вам такие батончики.👌 Готовятся быстро, из простых и бюджетных продуктов.
40 мин.
286 Ккал.
3 порции
sveta_pp_bloger_
10 марта 2020 г.
sveta_pp_bloger_
10 марта 2020 г.
0
19
У меня получилось 8 батончиков, примерно по 50 гр каждый. Все ингредиенты можно менять в зависимости от предпочтений❤ ⠀
20 мин.
181 Ккал.
8 порции
Комментарии