количество порцийкалорийностьвремя приготовления

5 июн. 2020 г.

Безглютеновая гранола из зеленой гречки
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/928ba3c63f10519ebbc82119d56352e8181a73e3739cad4a321597d152cf324a/medium.jpg
Безглютеновая гранола из зеленой гречки

Lesenka

5 июн. 2020 г.

0

0

Безглютеновая гранола из зеленой гречки

Вкусный и полезный вариант любимого завтрака

50 мин.

358 ккал.

10 порции

#Завтраки
#Хлопья, Смеси для завтрака, Гранола
#Американская
#Веганский
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Зеленая гречка
#Какао-порошок
#Сироп агавы
#Кокосовое масло
#Гималайская розовая соль
#Грецкие орехи
#Семена подсолнечника
#Сухофрукты

Ингредиенты

  • Зеленая гречка

    300 Грамм

  • Какао-порошок

    4 Горсть

  • Сироп агавы

    4 Столовая ложка

  • Кокосовое масло

    4 Столовая ложка

  • Гималайская розовая соль

    0.5 Чайная ложка

  • Грецкие орехи

    1 Стакана

  • Семена подсолнечника

    2 Горсть

  • Сухофрукты

    2 Горсть

Приготовление

  1. Шаг 1

    Замачиваем 2 стакана гречи на ночь, утром моем и откидываем на сито, подсушиваем.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 1
  2. Шаг 2

    Орехи также замачиваем на ночь. Вы можете взять любые, а также смешать несколько видов. Нарезаем на кусочки.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 2
  3. Шаг 3

    Берем половину стакана любых семян - чиа, лен, подсолнечник, тыква. Смешиваем гречу, орехи и семена.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 3
  4. Шаг 4

    В отдельной емкости смешиваем масло, сироп, соль и какао. Вместо сиропа можно использовать мед. Получается густая и очень вкусная смесь.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 4
  5. Шаг 5

    Заливаем гречу с орехами нашей смесью и равномерно перемешиваем, чтобы каждое зернышко покрылось сладким соусом.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 5
  6. Шаг 6

    Выкладываем всю массу ровным слоем на противень. Выпекаем при температуре 180 градусов 40 минут. Каждые 10 минут перемешивайте смесь, чтобы не подгорела. После выпекания оставьте в духовке на полчаса. Будет казаться, что гречка влажная, но после остывания она станет рассыпчатой и хрустящей.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 6
  7. Шаг 7

    После остывания добавляем в гранолу любые сухофрукты, вяленые или сушеные ягоды, кокосовые чипсы или стружку.

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 7
  8. Шаг 8

    Я заливаю гречу кокосовым молоком и добавляю свежие фрукты. Зернышки получаются хрустящие снаружи, но при этом мягкие внутри. И ничего общего не имеют с привычной нам гречкой. Такой завтрак получается легким и сытным одновременно. Приятного аппетита)

    Безглютеновая гранола из зеленой гречки - фото приготовления рецепта шаг 8

Комментарии

Похожие рецепты

Простой рецепт гранолы

merrykitchen

14 июня 2019 г.

Простой рецепт гранолы
Простой рецепт гранолы

merrykitchen

14 июня 2019 г.

0

261

Простой рецепт гранолы

Быстро, вкусно, питательно

20 мин.

315 Ккал.

4 порции

🌱Бананово-ореховый боул

merrykitchen

1 ноября 2019 г.

🌱Бананово-ореховый боул
🌱Бананово-ореховый боул

merrykitchen

1 ноября 2019 г.

0

136

🌱Бананово-ореховый боул

Очень красивый и вкусный рецепт!

20 мин.

447 Ккал.

2 порции

Шоколадное смузи

RoyalForest

3 апреля 2020 г.

Шоколадное смузи
Шоколадное смузи

RoyalForest

3 апреля 2020 г.

6

130

Шоколадное смузи

Отличный вариант вкусного и полезного завтрака

10 мин.

289 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов