количество порцийкалорийностьвремя приготовления

16 дек. 2020 г.

Брауни с фасолью и бразильскими орехами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/9d67555ebc0f48b58d928a91a9c00c3c8b0b7ae2d8166ab2c7ccf4d84004ad70/medium.jpg
Брауни с фасолью и бразильскими орехами

Food4vita

16 дек. 2020 г.

0

27

Брауни с фасолью и бразильскими орехами

Предлагаю вашему вниманию рецепт из моей обновленной программы "Прекрасная женщина" ⠀ Они не запекаются, поэтому подойдут и тем, кто находится на сыроедении. ⠀ В рецепте я использовала грецкие и бразильские орехи. Первые необычайно богаты растительной ОМЕГА-3, а вторые - селеном. ⠀ Селен необходим для поддержания иммунитета, в том числе и для борьбы с вирусами. Он важен для обмена веществ, здоровья сердечно-сосудистой системы, а также для предотвращения морщин! ⠀ Кроме этого селен способствует красоте кожи, волос и ногтей. ⠀ Фасоль в рецепте - источник изофлавонов (тип фитоэстрогенов, которые особенно важны при менопаузе, пременопаузе и при других проблемах с эстрогеном) По данным исследований изофлавоны работают также, как медицинские препараты нового поколения, которые выписывают женщинам после 45, чтобы облегчить течение менопаузы! ⠀ Вот такие полезные Брауни. Итак... ⠀ Ингредиенты – примерно на 8 штук

120 мин.

319 ккал.

8 порции

#Десерты
#Брауни
#Разное
#Веганский
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Кокосовое молоко
#Финики
#Белая фасоль
#Какао-порошок
#Грецкие орехи
#Бразильский орех
#Поваренная соль
#Годжи
#Кокосовая стружка

Ингредиенты

  • Кокосовое молоко

    100 Миллилитр

  • Финики

    4 Горсть

  • Белая фасоль

    200 Грамм

  • Какао-порошок

    100 Миллилитр

  • Грецкие орехи

    50 Грамм

  • Бразильский орех

    50 Грамм

  • Поваренная соль

    1 Щепотка

  • Годжи

    50 Грамм

  • Кокосовая стружка

    50 Грамм

Приготовление

  1. Шаг 1

    ✅ Смешайте в блендере все ингредиенты для «теста», КРОМЕ ОРЕХОВ, добавляя по необходимости воду. ✅ Если у вас нет мощного блендера, подождите, пока масло немного растопится и делайте тесто не в блендере, а в кухонном комбайне с широкой миской, помогая технике ложкой.

  2. Шаг 2

    ✅ В конце добавьте рубленные орехи и перемешайте – ложкой или в комбайне (орехи не должны полностью измельчиться в муку)

  3. Шаг 3

    ✅ Возьмите форму для выпекания и выложите «тесто», спрессовывая его ложкой. Толщина зависит от размера вашей посуды, но в идеале – 3-4 см.

  4. Шаг 4

    ✅ В блендере перемешайте ягоды годжи с кокосовой стружки, пока ягоды полностью не измельчатся. ✅ Посыпьте получившейся смесью брауни и поставьте в холодильник минимум на 2 часа.

  5. Шаг 5

    ✅ Через 2 часа брауни можно будет разрезать на порционные квадратики 7х7 см и, завернув в пищевую пленку, заморозить. ⠀ 💧 Время разморозки – 1 час при комнатной температуре ⠀ Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты

Шоколадный брауни

merrykitchen

19 августа 2020 г.

Шоколадный брауни
Шоколадный брауни

merrykitchen

19 августа 2020 г.

2

91

Шоколадный брауни

Что отличает брауни от любого другого шоколадного пирога или кекса? Правильно, тонкая хрустящая корочка снаружи и мягкая тягучая сердцевина внутри. Добиться такого результата позволит грамотное соблюдение пропорций всех ингредиентов.

40 мин.

294 Ккал.

6 порции

ПП БРАУНИ

veta.kon

6 августа 2020 г.

ПП БРАУНИ
ПП БРАУНИ

veta.kon

6 августа 2020 г.

0

81

ПП БРАУНИ

Не отказывайся от любимого блюда, даже если худеешь! Просто готовь его со мной в пп версии! 🔥 А ещё больше низкокалорийных рецептов можно найти на моей страничке в Инстаграм https://instagram.com/veta.kon ☝🏼Подписывайся и ты узнаешь, что худе

30 мин.

121 Ккал.

4 порции

Брауни

tak_vkysnee

15 июля 2020 г.

Брауни
Брауни

tak_vkysnee

15 июля 2020 г.

2

34

Брауни

Насыщенно-шоколадный, влажный, тающий... Все это о брауни! В приготовлении брауни нет ничего сложного, он просто обязан получиться с первого раза у каждой🍫 ⠀ Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌, оставьте любой смайл в комментар

40 мин.

571 Ккал.

6 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов