количество порцийкалорийностьвремя приготовления

20 июл. 2020 г.

ЧИА ПУДДИНГ С МЮСЛИ И ГРУШЕЙ
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/5e804f220cbe37e297d20a38413945a12336db532268f16357506de0526b5a5d/medium.jpg
ЧИА ПУДДИНГ С МЮСЛИ И ГРУШЕЙ

martynoff_me

20 июл. 2020 г.

0

0

ЧИА ПУДДИНГ С МЮСЛИ И ГРУШЕЙ

30 мин.

514 ккал.

1 порции

#Десерты
#Пудинги
#Европейская
#Вегетарианский
#Пожарить
#Йогурт натуральный
#Чиа
#Овсяные хлопья
#Груша
#Кокосовое масло
#Кленовый сироп
#Кокосовый сахар

Ингредиенты

  • Йогурт натуральный

    120 Грамм

  • Чиа

    20 Грамм

  • Овсяные хлопья

    30 Грамм

  • Груша

    1 Штуки

  • Кокосовый сахар

    1 Столовая ложка

Необязательные ингредиенты

  • Кокосовое масло

    1 Чайная ложка

  • Кленовый сироп

    1 Столовая ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    ✅Ингредиенты: ▫120 гр греческого йогурта ▫20 гр семян чиа ▫подсластитель по вкусу ▫30 гр овсяных хлопьев ▫1 ч.л.кокосового масла ▫1 ст.л.кленового сиропа без сахара ▫1 груша ▫1 ст.л.кокосового сахара ⠀ ✅Процесс приготовления: ⠀ Накануне вечером, в йогурт засыпаем чиа, перемешиваем и оставляем на ночь в холодильнике.

  2. Шаг 2

    ⠀ С утра, достаём из холодильника йогурт с семенами чиа, перемешиваем, добавляем подсластитель. ⠀ Обжариваем овсяные хлопья до характерного орехового аромата, добавляем масло и сироп, перемешиваем, жарим ещё 2 минуты и снимаем с огня. ⠀ Также обжариваем мелко нарезанную грушу, минуты через 3-4 посыпаем кокосовым сахаром, даём ему разойтись и снимаем с огня. ⠀ Выкладываем слои - сначала мюсли, затем слой йогурта и замыкаем обжаренной грушей.

Комментарии

Похожие рецепты

Шоколадно-ванильный пудинг

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Шоколадно-ванильный пудинг
Шоколадно-ванильный пудинг

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

1

200

20 мин.

823 Ккал.

2 порции

Рецепт чиа-пудинга с манго

RoyalForest

19 января 2020 г.

Рецепт чиа-пудинга с манго
Рецепт чиа-пудинга с манго

RoyalForest

19 января 2020 г.

2

102

Рецепт чиа-пудинга с манго

Для рецепта можно использовать стакан фруктового сока или растительного молока

10 мин.

195 Ккал.

2 порции

Воздушный чиа-пудинг

RoyalForest

28 февраля 2021 г.

Воздушный чиа-пудинг
Воздушный чиа-пудинг

RoyalForest

28 февраля 2021 г.

2

82

Воздушный чиа-пудинг

Воздушный чиа-пудинг уже ждет, когда вы его приготовите.

20 мин.

239 Ккал.

3 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов