Чиа-Пудинг с черничным соусом🍧

_tanyushina_

21 февр. 2021 г.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/de57eff061a0abd176b0418830164f1a97c4dc341729784f2394a91a35c7cec0/medium.jpg

_tanyushina_

21 февр. 2021 г.

Чиа-Пудинг с черничным соусом🍧

Всем известно, что эти семена - суперфуд, богатый не только клетчаткой, полезными жирами, но и кучей витаминов и минералов.

60 мин.

648 ккал.

3 порции

#Десерты

#Пудинги

#Европейская

#Безлактозный

#Постный

#Безглютеновый

#Вегетарианский

#Без сахара

#Сварить

#Кокосовое молоко

#Вода

#Черника

#Чиа

#Крахмал

#Мед

Шаг 1
Кокосовое молоко смешать с водой, добавить семена чиа, тщательно перемешать. Оставить, пока будет готовиться соус. ⠀ Чернику положить в сотейник. ⠀ Поставить на огонь, довести до кипения. Крахмал развести в небольшом количестве холодной воды, влить в соус. Довести до кипения. ⠀ В готовый соус добавить по вкусу мёд. Остудить. ⠀ Пудинг переложить в креманки, наполняя их на 2/3. Сверху выложить ягодный соус.