количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Чиа-пудинг с манго
rishavant
10 июн. 2020 г.
Чиа-пудинг с манго
Чиа-пудинг с манго
rishavant
10 июн. 2020 г.
0
0

Чиа-пудинг с манго

Лёгкий, сытный и очень полезный завтрак!

10 мин.
245 Ккал.
2 порции
#Десерты
#Пудинги
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Без термообработки
#Чиа
#Манго
#Вода
#Кокосовая стружка
#Какао-крупка

Ингредиенты

Чиа
1 Горсть
Манго
1 Штуки
Вода
1 Стакана

Необязательные ингредиенты

Кокосовая стружка
1 Щепотка
Какао-крупка
1 Щепотка

Приготовление

Шаг 1

С вечера замачиваем полстакана чиа в стакане воды

Шаг 2

Утром разрезаем манго, чистим от кожуры и косточки, делаем манговое пюре (вилкой или блендером). Раскладываем пюре по стаканам
Чиа-пудинг с манго - фото приготовления рецепта шаг 2

Шаг 3

Сверху на пюре перекладываем разбухшие чиа
Чиа-пудинг с манго - фото приготовления рецепта шаг 3

Шаг 4

Украшаем! Я брала кокосовые чипсы и какао крупку. Можно взять ягоды, порезанные сухофрукты или шоколад
Чиа-пудинг с манго - фото приготовления рецепта шаг 4

Шаг 5

Приятного аппетита!
Чиа-пудинг с манго - фото приготовления рецепта шаг 5

Комментарии

Похожие рецепты

Шоколадно-ванильный пудинг
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Шоколадно-ванильный пудинг
Шоколадно-ванильный пудинг
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
1
198
20 мин.
823 Ккал.
2 порции
Рецепт чиа-пудинга с манго
RoyalForest
19 января 2020 г.
Рецепт чиа-пудинга с манго
Рецепт чиа-пудинга с манго
RoyalForest
19 января 2020 г.
2
95
Рецепт чиа-пудинга с манго
Для рецепта можно использовать стакан фруктового сока или растительного молока
10 мин.
195 Ккал.
2 порции
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
RoyalForest
28 февраля 2019 г.
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
RoyalForest
28 февраля 2019 г.
1
24
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
Волшебный, шоколадно-ореховый пудинг на основе семян чиа. Приготовьте его с вечера, а утром за завтраком вы поймёте, что именно так надо начинать свой день. Такой пудинг это не только восторг вкуса, но и мега польза вашему организму. Рецепт подходит
35 мин.
534 Ккал.
1 порции