количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Чиа пудинг с подсолнечными семечками
turikasara
6 июл. 2019 г.
Чиа пудинг с подсолнечными семечками
Чиа пудинг с подсолнечными семечками
turikasara
6 июл. 2019 г.
0
0

Чиа пудинг с подсолнечными семечками

Вид не очень, а польза колоссальная 👍

10 мин.
539 Ккал.
2 порции
#Десерты
#Пудинги
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Без термообработки
#Блэндер
#Чиа
#Семена подсолнечника
#Банан
#Финики

Ингредиенты

Чиа
2 Горсть
Семена подсолнечника
3 Горсть
Банан
1 Штуки
Финики
4 Штуки

Приготовление

Шаг 1

Замочите семена чиа и подсолнечник на ночь. Семена чиа заливайте питьевой водой с расчётом их набухания и впитывания воды (примерно на 1-2см выше семян)

Шаг 2

Утром сполосните финики водой, и залейте горячей водой на несколько минут, если они не очень мягкие.

Шаг 3

Соедините все ингредиенты и пробить блендером до однородной массы

Шаг 4

Разложите по чашечкам, украсьте при желании ягодами или кокосовой стружкой. Приятного завтрака!💖

Комментарии

Похожие рецепты

Шоколадно-ванильный пудинг
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Шоколадно-ванильный пудинг
Шоколадно-ванильный пудинг
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
1
198
20 мин.
823 Ккал.
2 порции
Рецепт чиа-пудинга с манго
RoyalForest
19 января 2020 г.
Рецепт чиа-пудинга с манго
Рецепт чиа-пудинга с манго
RoyalForest
19 января 2020 г.
2
95
Рецепт чиа-пудинга с манго
Для рецепта можно использовать стакан фруктового сока или растительного молока
10 мин.
195 Ккал.
2 порции
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
RoyalForest
28 февраля 2019 г.
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
RoyalForest
28 февраля 2019 г.
1
24
Шоколадно-ореховый пудинг с семенами чиа
Волшебный, шоколадно-ореховый пудинг на основе семян чиа. Приготовьте его с вечера, а утром за завтраком вы поймёте, что именно так надо начинать свой день. Такой пудинг это не только восторг вкуса, но и мега польза вашему организму. Рецепт подходит
35 мин.
534 Ккал.
1 порции