Чиа пудинг с подсолнечными семечками
turikasara
6 июл. 2019 г.
Чиа пудинг с подсолнечными семечками
Чиа пудинг с подсолнечными семечками
turikasara
6 июл. 2019 г.
0
0

Чиа пудинг с подсолнечными семечками

Вид не очень, а польза колоссальная 👍
10 мин.
539 Ккал.
2 порции
#Завтраки
#Десерты
#Пудинги
#Смузи
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Сыроедческий
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей
#Без термообработки
#Блэндер
#Чиа
#Семена подсолнечника
#Банан
#Финики
Чиа
2 Горсть
Семена подсолнечника
3 Горсть
Банан
1 Штуки
Финики
4 Штуки

Шаг1

Замочите семена чиа и подсолнечник на ночь. Семена чиа заливайте питьевой водой с расчётом их набухания и впитывания воды (примерно на 1-2см выше семян)

Шаг2

Утром сполосните финики водой, и залейте горячей водой на несколько минут, если они не очень мягкие.

Шаг3

Соедините все ингредиенты и пробить блендером до однородной массы

Шаг4

Разложите по чашечкам, украсьте при желании ягодами или кокосовой стружкой. Приятного завтрака!💖