количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Цветная капуста под шубой
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
Цветная капуста под шубой
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
0
33

Цветная капуста под шубой

Простой, мегадиетический, но сытный обед можно приготовить за минимальное количество времени. Яркое, красивое и вкусное блюдо поднимет вам настроение и зарядит необходимым комплектом витаминов и микроэлементов. Семена чиа создадут сытость, а значит угроза переесть исключена.

40 мин.
756 Ккал.
2 порции
#Гарниры
#Овощные гарниры
#Русская
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Духовка
#Помидоры
#Болгарский перец
#Российский сыр
#Капуста цветная
#Гранатовый соус
#Растительное масло
#Чиа
#Петрушка

Ингредиенты

Помидоры
200 Грамм
Болгарский перец
200 Грамм
Российский сыр
200 Грамм
Капуста цветная
400 Грамм
Гранатовый соус
4 Столовая ложка
Растительное масло
4 Столовая ложка
Чиа
3 Столовая ложка
Петрушка
1 Пучок

Приготовление

Шаг 1

Цветную капусту отварить в подсоленной воде до готовности.

Шаг 2

Помидоры и болгарский перец помыть, почистить. Нарезать слайсами. Выложить в миску.

Шаг 3

Добавить рубленную петрушку.

Шаг 4

Заправить овощи гранатовым соусом.

Шаг 5

Добавить семена чиа и растительное масло.

Шаг 6

Лимон помыть, нарезать кубиками вместе с цедрой. Всё размешать.

Шаг 7

Форму для запекания застелить фольгой.

Шаг 8

В форму выложить отварную цветную капусту. На капусту выложить подготовленную овощную смесь.

Шаг 9

Сыр натереть на терку, посыпать овощи.

Шаг 10

Форму поставить в разогретую до 180 градусов духовку.

Комментарии

Похожие рецепты

Фасоль с томатным соком
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Фасоль с томатным соком
Фасоль с томатным соком
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
0
102
Фасоль с томатным соком
Вкусный и простой рецепт.
20 мин.
2079 Ккал.
2 порции
Тыква запеченая с праванскими травами и чесноком
olin_recept
2 ноября 2020 г.
Тыква запеченая с праванскими травами и чесноком
Тыква запеченая с праванскими травами и чесноком
olin_recept
2 ноября 2020 г.
1
21
40 мин.
148 Ккал.
3 порции
Тыква, тушенная со сладким перцем
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Тыква, тушенная со сладким перцем
Тыква, тушенная со сладким перцем
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
0
18
Тыква, тушенная со сладким перцем
Вкусно изысканное блюдо!
50 мин.
1013 Ккал.
4 порции