Цветная капуста под шубой

RoyalForest

28 февр. 2019 г.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/b1b255ce40186c17ab5e38ddeeebdf7ea17eed41b5578835718600a6a8c6afad/medium.jpg
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/794cf677faf35d1f439f09d5531e0e01052b0a7940de46213e6fa5e85730b2bd/medium.jpg

RoyalForest

28 февр. 2019 г.

Цветная капуста под шубой

Простой, мегадиетический, но сытный обед можно приготовить за минимальное количество времени. Яркое, красивое и вкусное блюдо поднимет вам настроение и зарядит необходимым комплектом витаминов и микроэлементов. Семена чиа создадут сытость, а значит угроза переесть исключена.

40 мин.

1006 ккал.

2 порции

#Гарниры

#Овощные гарниры

#Русская

#Безглютеновый

#Вегетарианский

#Без сахара

#Духовка

#Помидоры

#Болгарский перец

#Российский сыр

#Капуста цветная

#Гранатовый соус

#Растительное масло

#Чиа

#Петрушка

Помидоры
200 Грамм
Болгарский перец
200 Грамм
Российский сыр
200 Грамм
Капуста цветная
400 Грамм
Гранатовый соус
4 Столовая ложка
Растительное масло
4 Столовая ложка
Чиа
3 Столовая ложка
Петрушка
1 Пучок

Шаг 1
Цветную капусту отварить в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Помидоры и болгарский перец помыть, почистить. Нарезать слайсами. Выложить в миску.
Шаг 3
Добавить рубленную петрушку.
Шаг 4
Заправить овощи гранатовым соусом.
Шаг 5
Добавить семена чиа и растительное масло.
Шаг 6
Лимон помыть, нарезать кубиками вместе с цедрой. Всё размешать.
Шаг 7
Форму для запекания застелить фольгой.
Шаг 8
В форму выложить отварную цветную капусту. На капусту выложить подготовленную овощную смесь.
Шаг 9
Сыр натереть на терку, посыпать овощи.
Шаг 10
Форму поставить в разогретую до 180 градусов духовку.