Цветная капуста под шубой
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
Цветная капуста под шубой
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
0
11

Цветная капуста под шубой

Простой, мегадиетический, но сытный обед можно приготовить за минимальное количество времени. Яркое, красивое и вкусное блюдо поднимет вам настроение и зарядит необходимым комплектом витаминов и микроэлементов. Семена чиа создадут сытость, а значит угроза переесть исключена.
40 мин.
756 Ккал.
2 порции
#Гарниры
#Овощные гарниры
#Русская
#Подходит для детей
#Духовка
#Помидоры
#Болгарский перец
#Российский сыр
#Капуста цветная
#Гранатовый соус
#Растительное масло
#Чиа
#Петрушка
Помидоры
200 Грамм
Болгарский перец
200 Грамм
Российский сыр
200 Грамм
Капуста цветная
400 Грамм
Гранатовый соус
4 Столовая ложка
Растительное масло
4 Столовая ложка
Чиа
3 Столовая ложка
Петрушка
1 Пучок

Шаг1

Цветную капусту отварить в подсоленной воде до готовности.

Шаг2

Помидоры и болгарский перец помыть, почистить. Нарезать слайсами. Выложить в миску.

Шаг3

Добавить рубленную петрушку.

Шаг4

Заправить овощи гранатовым соусом.

Шаг5

Добавить семена чиа и растительное масло.

Шаг6

Лимон помыть, нарезать кубиками вместе с цедрой. Всё размешать.

Шаг7

Форму для запекания застелить фольгой.

Шаг8

В форму выложить отварную цветную капусту. На капусту выложить подготовленную овощную смесь.

Шаг9

Сыр натереть на терку, посыпать овощи.

Шаг10

Форму поставить в разогретую до 180 градусов духовку.