количество порцийкалорийностьвремя приготовления

20 июл. 2020 г.

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЕЖИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ 😋😋😋
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/91f2ac675b22143d89161160ae960527b2e05e235bb6927667168bb5d88322d9/medium.jpg
ДИЕТИЧЕСКИЕ ЕЖИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ 😋😋😋

martynoff_me

20 июл. 2020 г.

0

0

ДИЕТИЧЕСКИЕ ЕЖИКИ ИЗ ИНДЕЙКИ 😋😋😋

40 мин.

124 ккал.

12 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из птицы
#Европейская
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Грудка индейки
#Лук репчатый
#Длиннозерный рис
#Куриные яйца
#Морковь
#Помидоры
#Куриный бульон
#Йогурт натуральный
#Кукурузный крахмал

Ингредиенты

  • Грудка индейки

    600 Грамм

  • Лук репчатый

    1 Штуки

  • Длиннозерный рис

    60 Грамм

  • Куриные яйца

    1 Штуки

  • Морковь

    1 Штуки

  • Помидоры

    300 Грамм

  • Куриный бульон

    300 Миллилитр

  • Йогурт натуральный

    150 Грамм

  • Кукурузный крахмал

    1 Столовая ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    ✅Ингредиенты: ДЛЯ ЕЖИКОВ ▫600 гр филе индейки ▫1 крупная луковица ▫60 гр круглозерного риса ▫1 яйцо ▫соль и перец по вкусу ДЛЯ СОУСА ▫1 морковь ▫300 гр мякоти помидоров ▫300 мл куриного бульона ▫150 гр греческого йогурта ▫1 ст.л.кукурузного крахмала ▫соль и перец по вкусу

  2. Шаг 2

    ✅Процесс приготовления: ⠀ Подготовим рис. Есть несколько вариантов - замочить в холодной воде, замочить в горячей воде, сварить до полуготовности или использовать вообще сырой. Делаем на своё усмотрение, я варил минут 7-8 до полуготовности. ⠀ Прокручиваем в мясорубке мясо индейки с луком. Добавляем к фаршу яйцо, соль и перец и рис. ⠀ Перемешиваем и катаем шарики. У меня получилось 12 крупных ежиков.

  3. Шаг 3

    Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 20 минут при 180°. ⠀ А пока подготовим соус. Для этого обжариваем морковь, нарезанную соломкой, на капле масла. Добавляем мякоть помидоров, вливаем бульон и йогурт. Все хорошо перемешиваем. Солим и перчим, добавляем кукурузный крахмал, и на маленьком огне доводим до легкого загустения. ⠀ Вливаем соус поверх ёжиков, отправляем снова в духовку на 20 минут. И подаём с любым гарниром. Готово.

Комментарии

Похожие рецепты

Курица карри

merrykitchen

6 сентября 2019 г.

Курица карри
Курица карри

merrykitchen

6 сентября 2019 г.

11

228

Курица карри

Нежное блюдо с пикантной ноткой

30 мин.

70 Ккал.

2 порции

Куриные стрипсы

merrykitchen

26 июля 2019 г.

Куриные стрипсы
Куриные стрипсы

merrykitchen

26 июля 2019 г.

2

184

20 мин.

228 Ккал.

4 порции

Цитрусовые куриные крылышки

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Цитрусовые куриные крылышки
Цитрусовые куриные крылышки

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

150

Цитрусовые куриные крылышки

Вкусный и простой рецепт.

40 мин.

312 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов