Диетический пирог без муки
AlisaZH
11 мая 2019 г.
Диетический пирог без муки
AlisaZH
11 мая 2019 г.
3
12

Диетический пирог без муки

Капустный пирог для худеющих.
60 мин.
238 Ккал.
6 порции
#Основное блюдо
#Выпечка
#Горячее
#Основное блюдо из мяса
#Пирожки, Пироги
#Разное
#Низкокалорийная
#Подходит для детей
#Духовка
#Капуста белокочанная
#Фарш индейки
#Куриные яйца
#Йогурт натуральный
#Томатная паста
#Кунжут
#Растительное масло
Капуста белокочанная
0.5 Штуки
Фарш индейки
500 Грамм
Куриные яйца
2 Штуки
Йогурт натуральный
100 Грамм
Томатная паста
10 Грамм
Кунжут
10 Грамм
Растительное масло
10 Миллилитр

Шаг1

Капусту нашинковать , отправить в кипящую воду на 10 минут

Шаг2

Лук нарезать, смешать с фаршем

Шаг3

Обжарить на сковородке с небольшим количеством масла

Шаг4

Готовим соус: йогурт смешать с томатной пастой, либо можно взять кетчуп томатный.

Шаг5

Собираем пирог. Выкладываем слой капусты, фарша, 1/2 ч.соуса, далее капуста, остатки соуса

Шаг6

Взбить два яйца и полить сверху.

Шаг7

Выпекать в духовке 40 минут при 180С.

Шаг8

Блюдо готово. Можно посыпать кунжутом при желании.
Алиса
AlisaZH
12 мая 2019 г.
Калорийность тут на порцию, это примерно 200 гр пирога , на своем канале на 100 гр у меня подсчитано
Виктория
Murkatuapse
12 мая 2019 г.
Алиса, калорийность указана на 100 грамм?
Виктория
Murkatuapse
12 мая 2019 г.
Сегодня на ужин приготовлю! Только куриную грудку буду использовать! И чесночка добавлю! Спасибо за идею!!!