Энергетические плитки
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
Энергетические плитки
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
0
28

Энергетические плитки

Если активный образ жизни и занятия спортом для вас не то, что откладывается на завтра, а норма жизни, то принцип энергетического питания вам знаком. Наш рецепт энергетических плиток создан именно для вас. Одна плитка как перекус и вы полны энергией, чтобы творить, без устали работать и радоваться созданному. 
60 мин.
353 Ккал.
6 порции
#Закуски
#Холодные закуски
#Азиатская
#Без сахара
#Духовка
#Семена подсолнечника
#Сироп шелковицы
#Изюм
#Грецкие орехи
#Яблоко
#Черника
#Годжи
#Какао-порошок
#Овсяные хлопья
Семена подсолнечника
4 Столовая ложка
Сироп шелковицы
4 Столовая ложка
Изюм
3 Столовая ложка
Грецкие орехи
3 Столовая ложка
Яблоко
1 Штуки
Черника
75 Грамм
Годжи
2 Столовая ложка
Какао-порошок
2 Столовая ложка
Овсяные хлопья
1 Стакана

Шаг1

Соедините в одной глубокой посуде все сыпучие ингредиенты: овсяные хлопья, квиноа, изюм, семена подсолнечника, грецкие орехи, ягоды годжи и какао- крупку. 

Шаг2

Отдельно соедините нарезанное яблоко, чернику и пекмез шелковицы. Разбейте всё погружным блендером. 

Шаг3

 Добавьте получившееся пюре к овсяно-ореховой смеси. Размешайте. 

Шаг4

Выложите смесь в форму для запекания на лист пекарской бумаги. Разровняйте лопаткой.  5. Запекайте в духовке 45 минут при температуре 120 градусов. 

Шаг5

Разрежьте горячий корж на плитки и дайте им остыть.  Остывшие плитки можно освободить от пекарской бумаги.