количество порцийкалорийностьвремя приготовления

31 мая 2020 г.

ФИТНЕС БУРГЕР
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/909ab578f39f85d0a2a8bc5bc5899d520f7e51ae03c7d461ee3a4cacbae75558/medium.jpg
ФИТНЕС БУРГЕР

pp_smirnova

31 мая 2020 г.

0

3

ФИТНЕС БУРГЕР

🍔ФИТНЕС БУРГЕР - 100% ПОЛЬЗЫ!🍔 ⁉️Пробовали такой бургер, будете пробовать?

20 мин.

1101 ккал.

2 порции

#Основное блюдо
#Бургеры
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Айсберг салат
#Красный лук
#Помидоры
#Сыр Моцарелла
#Оливковое масло
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Чеснок
#Ножки индейки
#Грудка индейки
#Кабачок
#Лук репчатый
#Сметана
#Соевый соус
#Горчица

Ингредиенты

  • Айсберг салат

    0.5 Штуки

  • Красный лук

    0.5 Штуки

  • Помидоры

    1 Штуки

  • Сыр Моцарелла

    1 По вкусу

  • Оливковое масло

    0.75 Чайная ложка

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Ножки индейки

    740 Грамм

  • Грудка индейки

    770 Грамм

  • Кабачок

    2 Штуки

  • Лук репчатый

    1 Штуки

  • Сметана

    2 Столовая ложка

  • Соевый соус

    1 Чайная ложка

  • Горчица

    1 Чайная ложка

Необязательные ингредиенты

  • Молотый душистый перец

    По вкусу

  • Чеснок

    По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Ингредиенты: 🍔Салат Айсберг - 1/2шт на 1 порцию 🍔Лук красный - 1/2 шт 🍔Помидор - 1шт 🍔Сыр моцарелла - по вкусу 🍔 Масло оливковое​ - 1/2ч.л. 🍔Соль, перец,​ чеснок по вкусу 🍔Котлеты для бургера - могут быть любыми, я ниже написала свой вариант 🍔Соус - ниже написала свой вариант ⠀ Кбжу котлет: 99/12,1/4,0/3,1 Ингредиенты для котлет: 🍗Бедро индейки - 740гр 🍗Грудка индейки - 770гр 🍗Кабачок - 2шт (350гр) 🍗Лук - 1шт (177гр) ⠀ Соус: 🧄 сметана/йогурт натуральный -2ст.л. 🧄соевый соус - 1ч.л. 🧄горчица - 1ч.л. 🧄соль, перец по вкусу

  2. Шаг 2

    🔸️Для котлеты мясо провернуть в мясорубке. Кабачок измельчить отдельно (можно натереть на терке. Лук измельчить отдельно в миксере с насадкой нож, можно очень мелко нарезать.

  3. Шаг 3

    🔸️Сформировать котлеты и обжарить на гриль сковороде по 3 мин с каждой стороны, смазав сковороду каплей масла.

  4. Шаг 4

    🔸️Лук нарежьте тонкими кольцами,​ сбрызните маслом и посыпьте специями.

  5. Шаг 5

    🔸️На горячин готовые котлеты выложите сыр моцарелла.

  6. Шаг 6

    🔸️Готовые котлеты с сыром переложите на листы салата, смажьте соусом. Сверху выложите лук, помидор. Добавьте специй. Сверху ещё немного соуса и по желанию накройте сверху листьями салата. Очень вкусный и полезный бургер готов! Можно наслаждаться!🤤

Комментарии

Похожие рецепты

Бургер повседневный

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Бургер повседневный
Бургер повседневный

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

5

167

Бургер повседневный

Вкусный и простой рецепт.

15 мин.

1681 Ккал.

1 порции

Рецепт бургера

merrykitchen

3 апреля 2020 г.

Рецепт бургера
Рецепт бургера

merrykitchen

3 апреля 2020 г.

0

86

Рецепт бургера

Быстрый и вкусный перекус

10 мин.

1691 Ккал.

1 порции

Вегетарианский бургер

RoyalForest

28 августа 2020 г.

Вегетарианский бургер
Вегетарианский бургер

RoyalForest

28 августа 2020 г.

0

26

Вегетарианский бургер

Рецепт Вегетарианского бургера со свёклой и шампиньонами🍔 В качестве топпинга можно использовать рукколу, козий сыр, огурцы, авокадо, тёртую морковь, красный лук, капусту.

30 мин.

699 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов