количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Форель в апельсиновом маринаде
Lesenka
8 июн. 2020 г.
Форель в апельсиновом маринаде
Форель в апельсиновом маринаде
Lesenka
8 июн. 2020 г.
0
0

Форель в апельсиновом маринаде

40 мин.
222 Ккал.
2 порции
#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Стейк форели
#Апельсин
#Оливковое масло
#Соевый соус
#Мед
#Базилик сухой
#Смесь перцев

Ингредиенты

Стейк форели
2 Кусочков
Апельсин
1 Штуки
Оливковое масло
1 Столовая ложка
Соевый соус
2 Чайная ложка
Мед
2 Чайная ложка
Базилик сухой
1 Щепотка
Смесь перцев
1 По вкусу

Приготовление

Шаг 1

Рыбу вымыть, обсушить, натереть соль и перцем.

Шаг 2

Приготовить маринад: смешать сок половины апельсина, соевый соус, масло и мед. Размешать до однородности.
Форель в апельсиновом маринаде - фото приготовления рецепта шаг 2

Шаг 3

Полить рыбу соусом и оставить в маринаде на 15-20 минут при комнатной температуре. В это время можно нарезать салат или приготовить другой гарнир.

Шаг 4

Выложить на дно смазанной формы ломтики апельсина, поместить на них рыбу, сверху положить еще апельсин. Посыпать базиликом и запечь полчаса при температуре 180 градусов.
Форель в апельсиновом маринаде - фото приготовления рецепта шаг 4

Шаг 5

Получается нежная, сочная и вкусная рыбка с легким цитрусовым вкусом.
Форель в апельсиновом маринаде - фото приготовления рецепта шаг 5

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке
merrykitchen
12 октября 2019 г.
Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке
merrykitchen
12 октября 2019 г.
6
138
Стейк семги в духовке
Отличная идея для быстрого обеда или ужина!
30 мин.
473 Ккал.
2 порции
Треска в маринаде
merrykitchen
17 февраля 2020 г.
Треска в маринаде
Треска в маринаде
merrykitchen
17 февраля 2020 г.
2
45
Треска в маринаде
Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн
40 мин.
168 Ккал.
4 порции
Треска с овощами
merrykitchen
28 февраля 2020 г.
Треска с овощами
Треска с овощами
merrykitchen
28 февраля 2020 г.
0
42
Треска с овощами
Рыба, запеченная в пергаменте или фольге – это простой и быстрый вариант для ужина или обеда. Также такой способ приготовления является одним из наиболее диетических – масло можно использовать по минимуму или не использовать вовсе.
30 мин.
265 Ккал.
2 порции