количество порцийкалорийностьвремя приготовления

3 июн. 2020 г.

Глянцевые куриные бёдра с красной капустой
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/393f458396028a07ba830f37b82aa3966d38cb2068343239ec83c348e64ae3bb/medium.jpg
Глянцевые куриные бёдра с красной капустой

Shalina500

3 июн. 2020 г.

0

0

Глянцевые куриные бёдра с красной капустой

Совместимость Топ ! Диетически , бюджетно , красиво и Безумно вкусно ! СОХраняем 1000% и готовим . . Рекомендации по рецепту : Можно запечь все по отдельности . Такая капуста будет прекрасным гарниром 👌🏻. . Вместо красной - запросто подойдёт белокочанная . Бёдра рекомендую использовать с кожей ( или грудку с Кожей ) . .

40 мин.

549 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из птицы
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Куриные бедра
#Капуста краснокочанная
#Чеснок
#Соевый соус
#Мед
#Оливковое масло
#Горчица
#Поваренная соль

Ингредиенты

  • Куриные бедра

    4 Штуки

  • Капуста краснокочанная

    800 Грамм

  • Чеснок

    2 Зубчик

  • Соевый соус

    2 Столовая ложка

  • Мед

    1 Столовая ложка

  • Оливковое масло

    3 Столовая ложка

  • Горчица

    1 Чайная ложка

  • Поваренная соль

    1 Чайная ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    Все ингредиенты для маринада залить в миску и взбить венчиком 1 минуту . Бёдра просушить бумажным полотенцем и залить . Оставить на 1 ч. Капусту нарезать как на видео и все отправить в глубокую форму для запекания . Капусту смазать остатками маринада , несколько раз . Отправить на 200* 50-1 час .

  2. Шаг 2

    Выключить духовку и оставить на 30 минут . Полить жирным йогуртом , посыпать солью ( по необходимости ) и полить соком лимона . Подавать с нутом или пастой .

  3. Шаг 3

    Как варить нут ? Залить холодной водой на 24 ч. Варить в большом количестве воды 25-30 минут . Не солить . Воду слить и уже добавлять куда угодно . Так же можно его разложить по пакетам и заморозить . Доставать по необходимости - если нужно добавит в суп или салат ✅

Комментарии

Похожие рецепты

Курица карри

merrykitchen

6 сентября 2019 г.

Курица карри
Курица карри

merrykitchen

6 сентября 2019 г.

11

229

Курица карри

Нежное блюдо с пикантной ноткой

30 мин.

70 Ккал.

2 порции

Куриные стрипсы

merrykitchen

26 июля 2019 г.

Куриные стрипсы
Куриные стрипсы

merrykitchen

26 июля 2019 г.

2

185

20 мин.

228 Ккал.

4 порции

Цитрусовые куриные крылышки

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Цитрусовые куриные крылышки
Цитрусовые куриные крылышки

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

152

Цитрусовые куриные крылышки

Вкусный и простой рецепт.

40 мин.

312 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов