количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Горбуша запечённая в духовке с овощами под сыром
ulyana_er
16 окт. 2020 г.
Горбуша запечённая в духовке с овощами под сыром
Горбуша запечённая в духовке с овощами под сыром
ulyana_er
16 окт. 2020 г.
0
15

Горбуша запечённая в духовке с овощами под сыром

60 мин.
963 Ккал.
4 порции
#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Духовка
#Горбуша
#Лук репчатый
#Морковь
#Болгарский перец
#Сыр твердый
#Зелень

Ингредиенты

Горбуша
1 Штуки
Лук репчатый
1 Штуки
Морковь
1 Штуки
Сыр твердый
70 Грамм

Необязательные ингредиенты

Болгарский перец
0.5 Штуки
Зелень
1 По вкусу

Приготовление

Шаг 1

Рыбу помыть, удалить все плавники, разрезать на стейки. Просушить о бумажные полотенца, сбрызнуть лимонным соком с двух сторон, посолить, поперчить и оставить мариноваться минут 20.

Шаг 2

Готовим овощную "шапку". Обжариваем лук до мягкости, добавляем морковь натертую на крупной тёрке - тушим минут 5, потом добавляем перец и тушим ещё минут 10.

Шаг 3

Противень смазываем каплей масла, выкладываем нашу рыбку, сверху кладём овощи, посыпаем сыром и зеленью. Закрываем фольгой и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200°. Подавать с рисом, как у меня😊 или с пюрешкой - кто как любит!😋 Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке
merrykitchen
12 октября 2019 г.
Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке
merrykitchen
12 октября 2019 г.
6
138
Стейк семги в духовке
Отличная идея для быстрого обеда или ужина!
30 мин.
473 Ккал.
2 порции
Треска в маринаде
merrykitchen
17 февраля 2020 г.
Треска в маринаде
Треска в маринаде
merrykitchen
17 февраля 2020 г.
2
45
Треска в маринаде
Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн
40 мин.
168 Ккал.
4 порции
Треска с овощами
merrykitchen
28 февраля 2020 г.
Треска с овощами
Треска с овощами
merrykitchen
28 февраля 2020 г.
0
41
Треска с овощами
Рыба, запеченная в пергаменте или фольге – это простой и быстрый вариант для ужина или обеда. Также такой способ приготовления является одним из наиболее диетических – масло можно использовать по минимуму или не использовать вовсе.
30 мин.
265 Ккал.
2 порции