количество порцийкалорийностьвремя приготовления

15 мая 2020 г.

Горячее овощи с яйцом на сковородке
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/f4539001cf2441b1efb611daf2c1eb13dd751e089f1e6b36aa48f8764f9e0418/medium.jpg
Горячее овощи с яйцом на сковородке

EasyCook

15 мая 2020 г.

0

2

Горячее овощи с яйцом на сковородке

Многие люди, придерживающиеся здорового образа жизни, стараются разнообразить рацион своего питания. Поскольку большую часть, примерно 60 – 70 процентов компонентов, при оздоровительном питании должны составлять овощи, нужно использовать именно овощные горячие и холодные закуски, чтобы обеспечить организму не набор, а расход калорий. Интересным и очень полезным вариантом блюда, которое можно рекомендовать в качестве основного, будет омлет с овощным рагу. В процентном соотношении овощи и грибы в таком омлете составляют более 70%. Благодаря наличию грибов, блюдо требует некоторых усилий со стороны пищеварительной системы, возникает расход калорий. Итак, в составе есть свежие помидоры, красный ялтинский лук, красный болгарский перец, шампиньоны, и свежие куриные яйца. Такой омлет можно также готовить с перепелиными яйцами, он будет не менее вкусным. Соли в это блюдо, как и во все диетические, по возможности стараемся не класть, компенсируем этот недостаток, добавляя пряности, можно по вкусу, например, небольшие щепотки зиры и молотого перца. Приготовление начинаем с обжаривания на тефлоновой сковороде овощей в определённом порядке: лук, помидоры, перец, всё предварительно нарезаем соломкой.

30 мин.

365 ккал.

2 порции

#Соусы
#Горячие
#Европейская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Куриные яйца
#Помидоры
#Болгарский перец
#Лук репчатый
#Зира
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

  • Куриные яйца

    6 Штуки

  • Помидоры

    4 Штуки

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Лук репчатый

    1 Штуки

  • Зира

    1 Щепотка

  • Молотый душистый перец

    1 Щепотка

Приготовление

  1. Шаг 1

    Приготовление начинаем с обжаривания на тефлоновой сковороде овощей в определённом порядке: лук, помидоры, перец, всё предварительно нарезаем соломкой.

    Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 1
  2. Шаг 2

    Шампиньоны отдельно тушим и обжариваем, доводим до готовности в отдельном сотейнике.

    Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 2
  3. Шаг 3

    Когда овощи готовы, вбиваем яйца и создаём простое и вкусное, очень полезное блюдо. Доводим до готовности под крышкой, часто помешивая, 3-4 минуты.

    Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 3
  4. Шаг 4

    Компоненты, входящие в состав, а именно болгарский перец, помидоры и ялтинский лук, прибавят бодрости, окажут положительное влияние на состав крови, поднимут иммунитет. А на фото видно как аппетитно выглядит овощи с яйцом на сковороде, пальчики оближешь.

    Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 4

Комментарии

Похожие рецепты

Вегетарианский соус Болоньезе

The_Cooking_Room

30 марта 2020 г.

Вегетарианский соус Болоньезе
Вегетарианский соус Болоньезе

The_Cooking_Room

30 марта 2020 г.

0

4

Вегетарианский соус Болоньезе

Посмотрите видео пошагового приготовления, следуйте пограмовке и процессам приготовления и у вас получится. Готовьте с нами легко и очень вкусные блюда. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео.

60 мин.

214 Ккал.

6 порции

Сливочный соус с ветчиной и грибами

Lemonika

19 июля 2019 г.

Сливочный соус с ветчиной и грибами
Сливочный соус с ветчиной и грибами

Lemonika

19 июля 2019 г.

1

3

Сливочный соус с ветчиной и грибами

Отлично походит для пасты

20 мин.

541 Ккал.

4 порции

Молочный соус с мускатным орехом

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Молочный соус с мускатным орехом
Молочный соус с мускатным орехом

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

3

Молочный соус с мускатным орехом

Молочный соус можно приготовить густой, средней густоты и полужидкий в зависимости от соотношения молока и обжаренной муки. Он прекрасно подходит к мясным, рыбным и овощным блюдам.

15 мин.

615 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов