количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Горячее овощи с яйцом на сковородке
EasyCook
15 мая 2020 г.
Горячее овощи с яйцом на сковородке
Горячее овощи с яйцом на сковородке
EasyCook
15 мая 2020 г.
0
1

Горячее овощи с яйцом на сковородке

Многие люди, придерживающиеся здорового образа жизни, стараются разнообразить рацион своего питания. Поскольку большую часть, примерно 60 – 70 процентов компонентов, при оздоровительном питании должны составлять овощи, нужно использовать именно овощные горячие и холодные закуски, чтобы обеспечить организму не набор, а расход калорий. Интересным и очень полезным вариантом блюда, которое можно рекомендовать в качестве основного, будет омлет с овощным рагу. В процентном соотношении овощи и грибы в таком омлете составляют более 70%. Благодаря наличию грибов, блюдо требует некоторых усилий со стороны пищеварительной системы, возникает расход калорий. Итак, в составе есть свежие помидоры, красный ялтинский лук, красный болгарский перец, шампиньоны, и свежие куриные яйца. Такой омлет можно также готовить с перепелиными яйцами, он будет не менее вкусным. Соли в это блюдо, как и во все диетические, по возможности стараемся не класть, компенсируем этот недостаток, добавляя пряности, можно по вкусу, например, небольшие щепотки зиры и молотого перца. Приготовление начинаем с обжаривания на тефлоновой сковороде овощей в определённом порядке: лук, помидоры, перец, всё предварительно нарезаем соломкой.

30 мин.
365 Ккал.
2 порции
#Соусы
#Горячие
#Европейская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Куриные яйца
#Помидоры
#Болгарский перец
#Лук репчатый
#Зира
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

Куриные яйца
6 Штуки
Помидоры
4 Штуки
Болгарский перец
1 Штуки
Лук репчатый
1 Штуки
Зира
1 Щепотка
Молотый душистый перец
1 Щепотка

Приготовление

Шаг 1

Приготовление начинаем с обжаривания на тефлоновой сковороде овощей в определённом порядке: лук, помидоры, перец, всё предварительно нарезаем соломкой.
Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 1

Шаг 2

Шампиньоны отдельно тушим и обжариваем, доводим до готовности в отдельном сотейнике.
Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 2

Шаг 3

Когда овощи готовы, вбиваем яйца и создаём простое и вкусное, очень полезное блюдо. Доводим до готовности под крышкой, часто помешивая, 3-4 минуты.
Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 3

Шаг 4

Компоненты, входящие в состав, а именно болгарский перец, помидоры и ялтинский лук, прибавят бодрости, окажут положительное влияние на состав крови, поднимут иммунитет. А на фото видно как аппетитно выглядит овощи с яйцом на сковороде, пальчики оближешь.
Горячее овощи с яйцом на сковородке - фото приготовления рецепта шаг 4

Комментарии

Похожие рецепты

Вегетарианский соус Болоньезе
The_Cooking_Room
30 марта 2020 г.
Вегетарианский соус Болоньезе
Вегетарианский соус Болоньезе
The_Cooking_Room
30 марта 2020 г.
0
2
Вегетарианский соус Болоньезе
Посмотрите видео пошагового приготовления, следуйте пограмовке и процессам приготовления и у вас получится. Готовьте с нами легко и очень вкусные блюда. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео.
60 мин.
214 Ккал.
6 порции
Молочный соус с мускатным орехом
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Молочный соус с мускатным орехом
Молочный соус с мускатным орехом
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
0
2
Молочный соус с мускатным орехом
Молочный соус можно приготовить густой, средней густоты и полужидкий в зависимости от соотношения молока и обжаренной муки. Он прекрасно подходит к мясным, рыбным и овощным блюдам.
15 мин.
615 Ккал.
2 порции
Грибной соус
suetinanastya
27 сентября 2019 г.
Грибной соус
Грибной соус
suetinanastya
27 сентября 2019 г.
0
1
Грибной соус
Просто и вкусно👌 Идеальный универсальный грибной соус Минимум ингредиентов и максимум удовольствия😁 Получается невероятно вкусно!❤️
20 мин.
575 Ккал.
2 порции