количество порцийкалорийностьвремя приготовления

14 мая 2020 г.

Горячее с киноа и овощами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/314e9ac6208d2b83c39a673051ff8a84079305d569e0a6d3d67a920095ad08bb/medium.jpg
Горячее с киноа и овощами

EasyCook

14 мая 2020 г.

0

0

Горячее с киноа и овощами

Когда мы на диете, особенно хочется разнообразия. Мы предлагаем рецепт блюда горячее киноа с овощами. На самом деле достаточно добавить один неординарный компонент, и еда заиграет яркими красками, станет более привлекательной и даст не только насыщение, но и настоящее эстетическое удовольствие. Если на десерты и перекусы хватает и фантазии, и сил, благо они готовятся не долго, то на горячие блюда не всегда хватает выдержки, и они чаще превращаются в рутинные, привычные, хоть и всеми любимые. Доступны ли новые необычные продукты? Они же очень дорогие? Не всегда. Если мы хотим сделать вкусное мясное блюдо, которое можно отнести к салатам - горячее киноа с овощами – в конце концов, мы же не каждый день собрались его подавать, но сейчас мы попробуем его разнообразить.

45 мин.

263 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Горячее
#Европейская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Киноа
#Говядина
#Красный лук
#Огурец
#Болгарский перец

Ингредиенты

  • Киноа

    100 Грамм

  • Говядина

    300 Грамм

  • Красный лук

    1 Штуки

  • Огурец

    1 Штуки

  • Болгарский перец

    2 Штуки

Приготовление

  1. Шаг 1

    Обжарить лук, протушить, добавив к нему, болгарский перец и огурец.

    Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 1
  2. Шаг 2

    Всё будет приятнее смотреться, если выдержать единый стиль в нарезке, например, тонкими ломтиками.

    Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 2
  3. Шаг 3

    Протушить готовые овощи с мясом вместе около 5 минут, не пересушивая блюдо. Когда все части блюда готовы, в тарелку выложить киноа, сверху овощную смесь с мясом.

    Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 3
  4. Шаг 4

    При желании к мясу можно добавлять молотый чёрный перец, чеснок, лимонный сок. Солить блюдо по желанию. Перед подачей можно покрошить свежую зелень и посыпать сверху на овощи. Вкусное и сытное горячее блюдо киноа с овощами украсит любой обед, поможет в борьбе с лишним весом, разнообразит питание. Мы сделаем наше меню интереснее!

    Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 4

Комментарии

Похожие рецепты

Фаршированный кабачок с куриной грудкой

merrykitchen

17 марта 2021 г.

Фаршированный кабачок с куриной грудкой
Фаршированный кабачок с куриной грудкой

merrykitchen

17 марта 2021 г.

0

104

Фаршированный кабачок с куриной грудкой

Легко приготовить и безумно вкусно!

40 мин.

244 Ккал.

4 порции

Куриная грудка фаршированная шпинатом

olin_recept

21 ноября 2020 г.

Куриная грудка фаршированная шпинатом
Куриная грудка фаршированная шпинатом

olin_recept

21 ноября 2020 г.

0

66

40 мин.

190 Ккал.

2 порции

Пибимпаб

ULTRAFOODBLOG

20 октября 2020 г.

Пибимпаб
Пибимпаб

ULTRAFOODBLOG

20 октября 2020 г.

1

33

Пибимпаб

Кто заказывал Пибимпаб? 😁 Ваше блюдо готово! 😉 Заранее снимаю с себя ответственность перед корейцами, я явно что-то сделал не так! 😅 Но как бы оно ни было, я вам гарантирую, что это вкусняшка ещё та!

40 мин.

1012 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать100 рецептов