количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Горячее с киноа и овощами
EasyCook
14 мая 2020 г.
Горячее с киноа и овощами
Горячее с киноа и овощами
EasyCook
14 мая 2020 г.
0
0

Горячее с киноа и овощами

Когда мы на диете, особенно хочется разнообразия. Мы предлагаем рецепт блюда горячее киноа с овощами. На самом деле достаточно добавить один неординарный компонент, и еда заиграет яркими красками, станет более привлекательной и даст не только насыщение, но и настоящее эстетическое удовольствие. Если на десерты и перекусы хватает и фантазии, и сил, благо они готовятся не долго, то на горячие блюда не всегда хватает выдержки, и они чаще превращаются в рутинные, привычные, хоть и всеми любимые. Доступны ли новые необычные продукты? Они же очень дорогие? Не всегда. Если мы хотим сделать вкусное мясное блюдо, которое можно отнести к салатам - горячее киноа с овощами – в конце концов, мы же не каждый день собрались его подавать, но сейчас мы попробуем его разнообразить.

45 мин.
263 Ккал.
4 порции
#Основное блюдо
#Горячее
#Европейская
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Киноа
#Говядина
#Красный лук
#Огурец
#Болгарский перец

Ингредиенты

Киноа
100 Грамм
Говядина
300 Грамм
Красный лук
1 Штуки
Огурец
1 Штуки
Болгарский перец
2 Штуки

Приготовление

Шаг 1

Обжарить лук, протушить, добавив к нему, болгарский перец и огурец.
Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 1

Шаг 2

Всё будет приятнее смотреться, если выдержать единый стиль в нарезке, например, тонкими ломтиками.
Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 2

Шаг 3

Протушить готовые овощи с мясом вместе около 5 минут, не пересушивая блюдо. Когда все части блюда готовы, в тарелку выложить киноа, сверху овощную смесь с мясом.
Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 3

Шаг 4

При желании к мясу можно добавлять молотый чёрный перец, чеснок, лимонный сок. Солить блюдо по желанию. Перед подачей можно покрошить свежую зелень и посыпать сверху на овощи. Вкусное и сытное горячее блюдо киноа с овощами украсит любой обед, поможет в борьбе с лишним весом, разнообразит питание. Мы сделаем наше меню интереснее!
Горячее с киноа и овощами - фото приготовления рецепта шаг 4

Комментарии

Похожие рецепты

Гречка с курочкой
tak_vkysnee
28 июля 2020 г.
Гречка с курочкой
Гречка с курочкой
tak_vkysnee
28 июля 2020 г.
0
28
Гречка с курочкой
Твоё вкусное ПП ⠀ Можно готовить это не только с гречкой, но и рисом💫
80 мин.
726 Ккал.
5 порции
Жаркое
radmila_foodblog
20 июля 2019 г.
Жаркое
Жаркое
radmila_foodblog
20 июля 2019 г.
2
27
Жаркое
Вкусное блюдо для всей семьи
60 мин.
926 Ккал.
3 порции
Фаршированные перцы в духовке
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Фаршированные перцы в духовке
Фаршированные перцы в духовке
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
0
27
90 мин.
125 Ккал.
4 порции