количество порцийкалорийностьвремя приготовления

26 июн. 2019 г.

Греча по-восточному
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/cdc0764f9554f390c08d8745f1345141d9cb62aa472a0b268dfbe0c82d29101d/medium.jpg
Греча по-восточному

fedosova_pp

26 июн. 2019 г.

0

0

Греча по-восточному

40 мин.

115 ккал.

5 порции

#Основное блюдо
#Гарниры
#Каши и крупы
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Азиатская
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Пожарить
#Гречневая крупа
#Морковь
#Желтый сладкий перец
#Капуста цветная
#Кукуруза
#Апельсин
#Соевый соус
#Мята свежая
#Поваренная соль

Ингредиенты

  • Гречневая крупа

    0.33 Стакана

  • Морковь

    0.5 Штуки

  • Желтый сладкий перец

    0.33 Штуки

  • Капуста цветная

    150 Грамм

  • Кукуруза

    1 Столовая ложка

  • Апельсин

    1 Штуки

  • Соевый соус

    1 Чайная ложка

  • Мята свежая

    1 Пучок

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    ● Гречу промыть и отварить до готовности, немного посолив при варке. 🔥

  2. Шаг 2

    ● Цветную капусту обработать кипятком или паром, нарезать на пластинки.

  3. Шаг 3

    ● Перец и морковь нарезать средней соломкой. 🥕🌶

  4. Шаг 4

    ● На раскаленной сухой сковороде обжарить сладкий перец, морковь и кукурузу. 🌽

  5. Шаг 5

    ● Добавить цветную капусту, все вместе обжарить в течение 3-4 минут, периодически помешивая. 🥄

  6. Шаг 6

    ● От апельсина 🍊отрезать 1 дольку, с оставшейся части снять цедру, выжать из апельсина сок. Добавить немного цедры апельсина и сок к грече с овощами, перемешать, приправить по необходимости специями. 🔥Тушить в течение 3 минут.

  7. Шаг 7

    ● Снять с плиты, посыпать измельчённой мятой и перемешать.

  8. Шаг 8

    ● Выложить на тарелку, украсить долькой апельсина и листиками мяты.🍃

Комментарии

Похожие рецепты

Каша в мультиварке из 4-х круп

olin_recept

6 февраля 2021 г.

Каша в мультиварке из 4-х круп
Каша в мультиварке из 4-х круп

olin_recept

6 февраля 2021 г.

3

105

50 мин.

565 Ккал.

4 порции

Гречка, обжаренная в яйце

EasyCook

28 февраля 2019 г.

Гречка, обжаренная в яйце
Гречка, обжаренная в яйце

EasyCook

28 февраля 2019 г.

4

84

Гречка, обжаренная в яйце

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

47 Ккал.

2 порции

Каша манная крутая для гарнира

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Каша манная крутая для гарнира
Каша манная крутая для гарнира

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

60

Каша манная крутая для гарнира

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

59 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов