количество порцийкалорийностьвремя приготовления
🌱Гречка с тофу🌱
belyashekpp
13 окт. 2019 г.
🌱Гречка с тофу🌱
🌱Гречка с тофу🌱
belyashekpp
13 окт. 2019 г.
0
1

🌱Гречка с тофу🌱

Простой и быстрый рецепт на обед.

30 мин.
255 Ккал.
4 порции
#Основное блюдо
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Гречневая крупа
#Сыр Тофу
#Зелень
#Семена тыквы
#Соевый соус

Ингредиенты

Гречневая крупа
0.1 Килограмм
Сыр Тофу
0.1 Килограмм
Зелень
0.1 Килограмм
Семена тыквы
0.1 Килограмм
Соевый соус
0.1 Килограмм

Приготовление

Шаг 1

Полезнее использовать зеленую гречку и не отваривать, а проращивать. У меня была обычная. Тофу слегка обжарить на антипригарной сковороде без масла, буквально пару минут. Посыпать блюдо зеленью и предварительно замоченными на 8 часов семенами тыквы. Важно тщательно пережевывать семена во время еды или предварительно их смолоть, так они лучше усвояться. Можно слегка приправить блюдо соевым соусом. 😋Приятного аппетита😘

Комментарии

Похожие рецепты

Картофельные котлеты
merrykitchen
23 августа 2019 г.
Картофельные котлеты
Картофельные котлеты
merrykitchen
23 августа 2019 г.
4
430
Картофельные котлеты
Очень вкусно и быстро)
30 мин.
207 Ккал.
4 порции
Французский гратен
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Французский гратен
Французский гратен
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
4
175
Французский гратен
Вкусный и простой рецепт.
80 мин.
475 Ккал.
4 порции
Тыква, запеченная в духовке
merrykitchen
2 апреля 2019 г.
Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке
merrykitchen
2 апреля 2019 г.
5
151
45 мин.
165 Ккал.
4 порции