количество порцийкалорийностьвремя приготовления

13 окт. 2019 г.

🌱Гречка с тофу🌱
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/d07588f4b12de76a1edf7b01930c24458fdb3f903a8a369ce51f6870931b1f47/medium.jpg
🌱Гречка с тофу🌱

belyashekpp

13 окт. 2019 г.

0

1

🌱Гречка с тофу🌱

Простой и быстрый рецепт на обед.

30 мин.

255 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Гречневая крупа
#Сыр Тофу
#Зелень
#Семена тыквы
#Соевый соус

Ингредиенты

  • Гречневая крупа

    0.1 Килограмм

  • Сыр Тофу

    0.1 Килограмм

  • Зелень

    0.1 Килограмм

  • Семена тыквы

    0.1 Килограмм

  • Соевый соус

    0.1 Килограмм

Приготовление

  1. Шаг 1

    Полезнее использовать зеленую гречку и не отваривать, а проращивать. У меня была обычная. Тофу слегка обжарить на антипригарной сковороде без масла, буквально пару минут. Посыпать блюдо зеленью и предварительно замоченными на 8 часов семенами тыквы. Важно тщательно пережевывать семена во время еды или предварительно их смолоть, так они лучше усвояться. Можно слегка приправить блюдо соевым соусом. 😋Приятного аппетита😘

Комментарии

Похожие рецепты

Вкусный ужин

olin_recept

19 января 2021 г.

Вкусный ужин
Вкусный ужин

olin_recept

19 января 2021 г.

2

179

50 мин.

293 Ккал.

6 порции

Тыква, запеченная в духовке

merrykitchen

2 апреля 2019 г.

Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке

merrykitchen

2 апреля 2019 г.

5

157

45 мин.

165 Ккал.

4 порции

Улетные грибочки

beglecova_e

9 ноября 2020 г.

Улетные грибочки
Улетные грибочки

beglecova_e

9 ноября 2020 г.

3

102

Улетные грибочки

🎇Улетные грибочки 🎇 Запаситесь хлебом , захочется макать и макать в соус ❤️

60 мин.

153 Ккал.

5 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать101 рецептов