🌱Гречка с тофу🌱

belyashekpp

13 окт. 2019 г.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/d07588f4b12de76a1edf7b01930c24458fdb3f903a8a369ce51f6870931b1f47/medium.jpg

belyashekpp

13 окт. 2019 г.

🌱Гречка с тофу🌱

Простой и быстрый рецепт на обед.

30 мин.

255 ккал.

4 порции

#Основное блюдо

#Основное блюдо из овощей, грибов, круп

#Разное

#Веганский

#Безлактозный

#Постный

#Безглютеновый

#Вегетарианский

#Без сахара

#Диетический

#Подходит для детей (от 3 лет)

#Сварить

#Гречневая крупа

#Сыр Тофу

#Зелень

#Семена тыквы

#Соевый соус

Шаг 1
Полезнее использовать зеленую гречку и не отваривать, а проращивать. У меня была обычная. Тофу слегка обжарить на антипригарной сковороде без масла, буквально пару минут. Посыпать блюдо зеленью и предварительно замоченными на 8 часов семенами тыквы. Важно тщательно пережевывать семена во время еды или предварительно их смолоть, так они лучше усвояться. Можно слегка приправить блюдо соевым соусом. 😋Приятного аппетита😘