количество порцийкалорийностьвремя приготовления

25 июн. 2020 г.

Кальмары запечённые в духовке с овощами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/6440a3bec454ccb4be44004a844a2092677041baed7178f59e386bd9c5ec2060/medium.jpg
Кальмары запечённые в духовке с овощами

Shalina500

25 июн. 2020 г.

0

0

Кальмары запечённые в духовке с овощами

Ну очень вкусный ужин ! Лёгкий , красивый ... Кальмары получаются очень нежными ! Овощи нужной текстуры ! Идеальный температурный режим и маринад ! Сохраняем все ! . Рекомендации по рецепту : Специи и соль по вкусу по вкусу . Вместо мёда - сахар . Овощи : если корнеплоды ( батат , морковь, картофель , корень сельдерея )- отвариваем . Если замороженные - то заливаем предварительно кипятком . Перец , цуккини , баклажаны , томаты - в свежем виде .

40 мин.

557 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Кальмар
#Картофель
#Болгарский перец
#Капуста Брюссельская
#Сыр твердый
#Мандарин
#Мед
#Чеснок
#Оливковое масло
#Паприка копчёная
#Красный перец молотый
#Йодированная соль

Ингредиенты

  • Кальмар

    1 Килограмм

  • Картофель

    3 Штуки

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Капуста Брюссельская

    10 Штуки

  • Сыр твердый

    100 Грамм

  • Мандарин

    1 Штуки

  • Мед

    1 Чайная ложка

  • Чеснок

    3 Зубчик

  • Оливковое масло

    4 Столовая ложка

  • Паприка копчёная

    1 Столовая ложка

  • Йодированная соль

    1 По вкусу

Необязательные ингредиенты

  • Красный перец молотый

    По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Ингредиенты: Кальмары очищенные -1 кг; Картофель молодой ( отварной в мундире )-3 шт; Перец -1 шт; Капуста брюссельская 8-10 шт; Сыр 50-100 грамм. . Маринад : Сок мандарина ( лимона )-1 шт; Мёд -1 ч.л; Чеснок -3 шт; Масло оливковое -4 ст.л; Паприка копчённая ( сладкая )-1 ст.л; Острый перец и соль по вкусу .

  2. Шаг 2

    На тушках кальмара делаем надрезы ( так он лучше пропитается , не вздуется и сохранит красивую форму ). Выкладываем в форму и заливаем 1/2 маринада .

  3. Шаг 3

    Затем добавляем овощи и заливаем остатками маринада . Посыпаем сыром и в разогретую духовку на 200-210* 20-25 минут . Нежнейшее блюдо готово ! Приятного аппетита . Если вам понравился рецепт - поставьте смайлик ☺️❤️.

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

6

145

Стейк семги в духовке

Отличная идея для быстрого обеда или ужина!

30 мин.

473 Ккал.

2 порции

Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

Треска в маринаде
Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

2

49

Треска в маринаде

Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн

40 мин.

168 Ккал.

4 порции

Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

Треска с овощами
Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

0

47

Треска с овощами

Рыба, запеченная в пергаменте или фольге – это простой и быстрый вариант для ужина или обеда. Также такой способ приготовления является одним из наиболее диетических – масло можно использовать по минимуму или не использовать вовсе.

30 мин.

265 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов