количество порцийкалорийностьвремя приготовления

7 июн. 2020 г.

Киноа с брокколи и шампиньонами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/e5d10a4f3e091945f4f9e0191f5dcd689d88efa37bcafb87c525cdfdb9234481/medium.jpg
Киноа с брокколи и шампиньонами

Lesenka

7 июн. 2020 г.

0

0

Киноа с брокколи и шампиньонами

30 мин.

554 ккал.

3 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Тушить
#Киноа
#Брокколи
#Шампиньоны
#Чеснок
#Кедровый орех

Ингредиенты

  • Киноа

    1.5 Стакана

  • Брокколи

    300 Грамм

  • Шампиньоны

    250 Грамм

  • Чеснок

    2 Зубчик

  • Кедровый орех

    0.5 Горсть

Приготовление

  1. Шаг 1

    Киноа замачиваем на ночь, моем, добавляем 3 стакана воды и варим.

  2. Шаг 2

    На небольшом количестве масла прогреваем мелко порезаный чеснок, добавляем порезанные пластинами шампиньоны и брокколи, тушим до готовности. Соль и перец добавляем по вкусу.

  3. Шаг 3

    Отправляем киноа к грибам и шампиньонами, слегка сбрызгиваем лимонным соком. При подаче укарашаем кедровыми орешками.

Комментарии

Похожие рецепты

Вкусный ужин

olin_recept

19 января 2021 г.

Вкусный ужин
Вкусный ужин

olin_recept

19 января 2021 г.

3

234

50 мин.

293 Ккал.

6 порции

Тыква, запеченная в духовке

merrykitchen

2 апреля 2019 г.

Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке

merrykitchen

2 апреля 2019 г.

5

158

45 мин.

165 Ккал.

4 порции

Улетные грибочки

beglecova_e

9 ноября 2020 г.

Улетные грибочки
Улетные грибочки

beglecova_e

9 ноября 2020 г.

3

104

Улетные грибочки

🎇Улетные грибочки 🎇 Запаситесь хлебом , захочется макать и макать в соус ❤️

60 мин.

153 Ккал.

5 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов