количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Киноа с брокколи и шампиньонами
Lesenka
7 июн. 2020 г.
Киноа с брокколи и шампиньонами
Киноа с брокколи и шампиньонами
Lesenka
7 июн. 2020 г.
0
0

Киноа с брокколи и шампиньонами

30 мин.
554 Ккал.
3 порции
#Основное блюдо
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Тушить
#Киноа
#Брокколи
#Шампиньоны
#Чеснок
#Кедровый орех

Ингредиенты

Киноа
1.5 Стакана
Брокколи
300 Грамм
Шампиньоны
250 Грамм
Чеснок
2 Зубчик
Кедровый орех
0.5 Горсть

Приготовление

Шаг 1

Киноа замачиваем на ночь, моем, добавляем 3 стакана воды и варим.

Шаг 2

На небольшом количестве масла прогреваем мелко порезаный чеснок, добавляем порезанные пластинами шампиньоны и брокколи, тушим до готовности. Соль и перец добавляем по вкусу.

Шаг 3

Отправляем киноа к грибам и шампиньонами, слегка сбрызгиваем лимонным соком. При подаче укарашаем кедровыми орешками.

Комментарии

Похожие рецепты

Французский гратен
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Французский гратен
Французский гратен
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
4
179
Французский гратен
Вкусный и простой рецепт.
80 мин.
475 Ккал.
4 порции
Тыква, запеченная в духовке
merrykitchen
2 апреля 2019 г.
Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке
merrykitchen
2 апреля 2019 г.
5
154
45 мин.
165 Ккал.
4 порции
Картофель, тушенный с кабачком и баклажаном
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Картофель, тушенный с кабачком и баклажаном
Картофель, тушенный с кабачком и баклажаном
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
0
91
60 мин.
541 Ккал.
4 порции