количество порцийкалорийностьвремя приготовления

15 окт. 2019 г.

КИНОА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🥘
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/719e6e2735f6c4fce663ffd0d12bf50944afe7cc8c93d10881f0b9d328285f09/medium.jpg
КИНОА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🥘

fainalovecake

15 окт. 2019 г.

0

0

КИНОА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🥘

Всеми любимая крупа, для ценителей без глютена и полноценного белка, рекомендую. Я люблю ее за то, что она может стать и ужином, и сладким завтраком в зависимости от способа приготовления. ⠀ И сейчас как раз вариант супер быстрого ужина, богатого клетчаткой и белком. ⠀

40 мин.

291 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Горячее
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Тушить
#Куриное филе
#Болгарский перец
#Лук репчатый
#Чеснок
#Помидоры
#Кукуруза
#Киноа
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Паприка молотая
#Сухой орегано

Ингредиенты

  • Куриное филе

    500 Грамм

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Лук репчатый

    1 Штуки

  • Чеснок

    2 Зубчик

  • Помидоры

    3 Штуки

  • Кукуруза

    1 Стакана

  • Киноа

    0.5 Стакана

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

Необязательные ингредиенты

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

  • Паприка молотая

    1 По вкусу

  • Сухой орегано

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Обжариваем на оливковом масле мелко нарезанный лук и чеснок, добавляем куриное филе кубиками. ⠀

  2. Шаг 2

    Добавляем болгарский перец, помидоры нарезаные также кубиками. Засыпаем замороженную кукурузу. ⠀

  3. Шаг 3

    Киноа промываем и засыпаем к остальным ингредиентам, заливаем бульоном или водой. Даем закипеть и томим на медленном огне до готовности киноа. Не забываем специи.

Комментарии

Похожие рецепты

Фаршированный кабачок с куриной грудкой

merrykitchen

17 марта 2021 г.

Фаршированный кабачок с куриной грудкой
Фаршированный кабачок с куриной грудкой

merrykitchen

17 марта 2021 г.

1

322

Фаршированный кабачок с куриной грудкой

Легко приготовить и безумно вкусно!

40 мин.

244 Ккал.

4 порции

Куриная грудка фаршированная шпинатом

olin_recept

21 ноября 2020 г.

Куриная грудка фаршированная шпинатом
Куриная грудка фаршированная шпинатом

olin_recept

21 ноября 2020 г.

0

82

40 мин.

190 Ккал.

2 порции

Бараньи ребрышки с картофелем в рукаве

olin_recept

15 ноября 2020 г.

Бараньи ребрышки с картофелем в рукаве
Бараньи ребрышки с картофелем в рукаве

olin_recept

15 ноября 2020 г.

0

42

90 мин.

738 Ккал.

4 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов