количество порцийкалорийностьвремя приготовления
КОКОСОВАЯ КАША С ЯГОДАМИ
Food4vita
15 сент. 2020 г.
КОКОСОВАЯ КАША С ЯГОДАМИ
КОКОСОВАЯ КАША С ЯГОДАМИ
Food4vita
15 сент. 2020 г.
0
21

КОКОСОВАЯ КАША С ЯГОДАМИ

Это первый рецепт нашего челленджа «Детокс-меню с Йенсен», который мы проводили этим летом. Вы также можете использовать предложенное меню для своего повседневного питания. ⠀ Завтрашний день я предлагаю вам начать с этой вкусной, полезной и простой в приготовлении каши. Еще много полезной информации о питании вы найдете в моем Инстаграм - https://www.instagram.com/food4vita, подписывайтесь, буду рада!

10 мин.
315 Ккал.
1 порции
#Завтраки
#Каши и крупы
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Овсяная крупа
#Рисовое молоко
#Кокосовая стружка
#Морская соль
#Ягоды свежемороженые
#Кунжут

Ингредиенты

Овсяная крупа
1 Столовая ложка
Рисовое молоко
200 Миллилитр
Кокосовая стружка
1 Столовая ложка
Морская соль
1 Щепотка
Ягоды свежемороженые
150 Грамм
Кунжут
1 Столовая ложка

Приготовление

Шаг 1

Ингредиенты (на 1 порцию): ⠀ ✅ 4 ст.л. овсяной крупы типа Геркулес без глютена (если безглютеновой нет, то можно взять пшенку или киноа, но тогда отрегулируйте время варки в зависимости от вида крупы) ✅ 200 мл рисового или соевого молока (можно заменить водой) ✅ 1 ст.л. с верхом кокосовой мелкой стружки ✅ мелкая морская соль - щепотка ✅ 150 грамм любых замороженных или свежих ягод (малина, клубника, черника, голубика...) ✅ 1 ст.л. семян кунжута ⠀

Шаг 2

➡️ Крупу залить молоком, подсолить и положить в нее кокосовую стружку.

Шаг 3

➡️ Варить до готовности, но так, чтобы не все молоко полностью впиталось.

Шаг 4

➡️ После варки смешать кашу с ягодами и посыпать кунжутом. ⠀ Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты

Овсяная каша
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Овсяная каша
Овсяная каша
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
11
401
Овсяная каша
Ваш правильный день должен начинаться с правильного завтрака
20 мин.
340 Ккал.
1 порции
Тыква с рисом/пшеном
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Тыква с рисом/пшеном
Тыква с рисом/пшеном
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
6
127
Тыква с рисом/пшеном
Вкусный и простой рецепт.
40 мин.
235 Ккал.
4 порции
🌱Рецепт кремовой гречневой каши
RoyalForest
31 мая 2019 г.
🌱Рецепт кремовой гречневой каши
🌱Рецепт кремовой гречневой каши
RoyalForest
31 мая 2019 г.
4
81
20 мин.
251 Ккал.
2 порции