Лен с кефиром
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
Лен с кефиром
Лен с кефиром
RoyalForest
28 февр. 2019 г.
0
0

Лен с кефиром

Находясь непродолжительное время в жидкости, семена льна имеют свойство набухать и увеличиваться в размере наподобие семян чиа. Употребление в пищу разбухших семян притупляет чувство голода и помогает контролировать аппетит, тем самым позволяя добиться стройного силуэта, не вызывая проблем с желудком. Наиболее питательным вариантом употребления льняных семян является кефирный напиток.
120 мин.
181 Ккал.
1 порции
#Напитки
#Молочные коктейли и напитки
#Русская
#Без сахара
#Без термообработки
#Кефир
#Льняные семена
Кефир
1 Стакана
Льняные семена
1 Столовая ложка

Шаг1

Для более активного усвоения семена следует предварительно измельчить с помощью блендера или кофемолки до консистенции муки.

Шаг2

Залейте получившуюся муку кефиром и оставьте на ночь.

Шаг3

На несколько часов клетчатка из семян разбухнет, напитается влагой.

Шаг4

Принимать кефирный напиток следует по утрам натощак. При этом необходимо выпивать в день не менее одного литра чистой питьевой воды. Так очищение организма пройдет быстрее и качественнее. Лен с кефиром надолго дарит организму чувство сытости, а небольшие порции этого напитка перед каждым приемом пищи – буквально 50 мл – позволят не переедать. Так же измельченные семена льна можно смешивать с другими жидкостями, к примеру, с соками, жидкими йогуртами, молоком. Эта натуральная пищевая добавка восполнит потребность организма в витаминах А, РР и группы В, а также улучшит желудочно-кишечные механизмы организма.