Больше функций в нашем приложении
kondakova__o
3 июл. 2019 г.
kondakova__o
3 июл. 2019 г.
Любимый салат
Делим мысленно на 6 порций и получаем такое КБЖУ: 198/25/6,9/8,5😉😀
40 мин.
187 ккал.
6 порции
Ингредиенты
Куриное филе
400 Грамм
Китайская капуста
0.5 Штуки
Сухари ржаные
40 Грамм
Огурец
200 Грамм
Помидоры
200 Грамм
Сыр легкий
150 Грамм
Йогурт натуральный
150 Грамм
Горчица
15 Грамм
Чеснок сушеный
1 Грамм
Поваренная соль
1 Грамм
Молотый душистый перец
1 Грамм
Приготовление
Шаг 1
Филеху мелко порезать и обжарить со специями(можно просто сварить). Если выбрали хлеб, то его порезать на кубики в высушить на сухой сковороде, по готовности посыпать чесноком. Овощи порезать удобной формой. Сыр натереть.
Шаг 2
Сделать соус из йогурта, горчицы и специй. И начинаем творить: Кладем капусту, затем курицу и сухари, следом огурцы и помидоры. Смазываем все щедро соусом и посыпаем сыром 👌
Шаг 3
Можно есть! В холодильнике долго его лучше не держать, так как сухари размокнут и не будут давать того хруста😏
Похожие рецепты
beglecova_e
9 ноября 2020 г.
beglecova_e
9 ноября 2020 г.
1
177
⠀ 🥒огурец 1 шт 🌶перец болгарский 1 шт 🍗куриная грудка отварная 80 грамм 🌿 зелень ( у меня кинза) 🥄соевый соус 2 ст.л 🥄кунжут 1 ст. л 🥄масло 1ст.л ⠀ 🧂специи по вкусу(я очень люблю хмели-сунели, приправа придала оттенок востока )
10 мин.
141 Ккал.
3 порции
merrykitchen
13 апреля 2020 г.
merrykitchen
13 апреля 2020 г.
3
110
Любой салат, в основе которого лежит отварное куриное мясо, автоматически становится не только сытным, но и полезным! А сочетание чернослива и грецкого ореха уже давно стало беспроигрышной классикой в мире кулинарии.
20 мин.
519 Ккал.
2 порции
merrykitchen
22 июня 2020 г.
merrykitchen
22 июня 2020 г.
4
84
Салаты с ананасами имеют очень яркий и необычный вкус. Этот сочный тропический фрукт хорошо сочетается с привычными салатными ингредиентами: мясом, овощами, майонезом. Попробуйте салат с курицей и ананасом!
30 мин.
361 Ккал.
4 порции
Комментарии