количество порцийкалорийностьвремя приготовления

28 февр. 2019 г.

Маш к мясу
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.test/images/recipes/1f95e6656bd454e2e430526e4531593ad81c7a8e72de4cfe36a1b4a6e97ff838/medium.jpg
Маш к мясу

RoyalForest

28 февр. 2019 г.

0

1

Маш к мясу

Эти зеленые зернышки являются диетическим продуктом за счет низкого содержания жиров. Более того, маш является источником полноценного растительного белка и клетчатки, способствуя нормализации желудочно-кишечной деятельности и общему укреплению организма. Витамина А, Е и группы В в составе маша укрепляют ногти и волосы, улучшают состояние кожи, а также способствуют профилактике простудных заболеваний. Что можно приготовить из крупы маш? На этот вопрос существует масса ответов, проявляющих себя в разнообразных рецептах.

20 мин.

104 ккал.

4 порции

#Гарниры
#Каши и крупы
#Азиатская
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Помидоры
#Горох маш
#Укроп свежий
#Черный перец
#Поваренная соль
#Говядина
#Оливковое масло

Ингредиенты

  • Помидоры

    1 Штуки

  • Горох маш

    100 Грамм

  • Укроп свежий

    1 Штуки

  • Черный перец

    По вкусу

  • Поваренная соль

    По вкусу

  • Оливковое масло

    1 Штуки

Необязательные ингредиенты

  • Говядина

    50 Грамм

Приготовление

  1. Шаг 1

    Предварительно маш следует промыть и замочить в прохладной воде на час-полтора.

  2. Шаг 2

    Затем маш отваривается на воде в пропорции 1:2 на небольшом огне до готовности.

  3. Шаг 3

    На одной столовой ложке нерафинированного оливкового масла обжарить нарезанный кольцами лук с солью, специями и укропом.

  4. Шаг 4

    После того, как лук станет прозрачным, добавить на сковороду порезанный кубиками помидор.

  5. Шаг 5

    Дать овощам настояться на небольшом огне около 5-7 минут, затем добавить готовый маш и тщательно перемешать.

  6. Шаг 6

    Следует тушить смесь еще около 5 минут, при необходимости можно добавить немного питьевой воды.

  7. Шаг 7

    Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты

Каша в мультиварке из 4-х круп

olin_recept

6 февраля 2021 г.

Каша в мультиварке из 4-х круп
Каша в мультиварке из 4-х круп

olin_recept

6 февраля 2021 г.

1

78

50 мин.

565 Ккал.

4 порции

Гречка, обжаренная в яйце

EasyCook

28 февраля 2019 г.

Гречка, обжаренная в яйце
Гречка, обжаренная в яйце

EasyCook

28 февраля 2019 г.

4

70

Гречка, обжаренная в яйце

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

47 Ккал.

2 порции

Каша манная крутая для гарнира

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Каша манная крутая для гарнира
Каша манная крутая для гарнира

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

59

Каша манная крутая для гарнира

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

59 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов