количество порцийкалорийностьвремя приготовления

13 окт. 2019 г.

Маш с овощами
  • https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/daf8403b26656514363df80d1ad7d86b14d5c6fa205ddffe5a799c33e08da3e9/medium.jpg
  • https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/a14a2d2caf4a5d9e99ef9787d13674c80a131cab7c7f5c37a8f3ac97a476a206/medium.jpg
  • https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/cd70a91633008e07524e9c53efe548acb13c4d93ac34f89f8c7b930d36691c66/medium.jpg
Маш с овощами

belyashekpp

13 окт. 2019 г.

0

0

Маш с овощами

Сегодня мой ужин будет из маша с овощами)). Маш-это что-то между горошком и фасолью, мало известный, но очень полезный продукт. В маше содержится много растительного белка, магний и калий, натрий и железо. Клетчатка, входящая в состав крупы, поможет улучшить пищеварение и очистить кишечник.  Витамины группы В окажут стабилизирующее, успокаивающее воздействие на организм.  Фосфор в маше улучшит память,  укрепит костную ткань и поможет работе почек.

10 мин.

379 ккал.

4 порции

#Основное блюдо
#Гарниры
#Овощные гарниры
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Сварить
#Пожарить
#Горох маш
#Морковь
#Лук репчатый
#Корень имбиря
#Кинза
#Оливковое масло

Ингредиенты

  • Горох маш

    100 Грамм

  • Морковь

    1 Штуки

  • Лук репчатый

    100 Грамм

  • Корень имбиря

    1 Штуки

  • Кинза

    1 Штуки

  • Оливковое масло

    0.1 Литр

Приготовление

  1. Шаг 1

    Маш необходимо прорастить(на моем фото, он только начал прорастать, если оставить более чем на 12 часов, ростки вырастут еще). Нарезаем и слегка обжариваем морковь, лук, перец, добавляем корень имбиря, маш, заправляем специями. Все время приготовления блюда на огне не более 5 мин. Запомните, чем меньше продукты находятся на сковороде и подвергаются тепловой обработке, тем лучше. Приятного аппетита))🍴

Комментарии

Похожие рецепты

Фасоль с томатным соком

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Фасоль с томатным соком
Фасоль с томатным соком

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

107

Фасоль с томатным соком

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

2079 Ккал.

2 порции

Тыква запеченая с прованскими травами и чесноком

olin_recept

2 ноября 2020 г.

Тыква запеченая с прованскими травами и чесноком
Тыква запеченая с прованскими травами и чесноком

olin_recept

2 ноября 2020 г.

1

79

40 мин.

148 Ккал.

3 порции

Цветная капуста под шубой

RoyalForest

28 февраля 2019 г.

Цветная капуста под шубой
Цветная капуста под шубой

RoyalForest

28 февраля 2019 г.

0

36

Цветная капуста под шубой

Простой, мегадиетический, но сытный обед можно приготовить за минимальное количество времени. Яркое, красивое и вкусное блюдо поднимет вам настроение и зарядит необходимым комплектом витаминов и микроэлементов. Семена чиа создадут сытость, а значит у

40 мин.

756 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов