НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ХУМУС

gethealth

3 июл. 2020 г.

https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/33b60f3d2ecf06974b56030c841c6df6b10d4a451daba7657a9182987996f287/medium.jpg

gethealth

3 июл. 2020 г.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ХУМУС

Мы не призываем считать калории, но иногда и правда хочется чего-то лёгкого. Этот хумус из цветной капусты - именно то, что нужно. Он идеален к овощам и зелени, омлету, яйцам, рыбе и льняным крекерам. Утром и вечером! ⠀ И ещё одно преимущество, вы приготовите его буквально за 20 мин.

20 мин.

120 ккал.

5 порции

#Закуски

#Хумус

#Разное

#Веганский

#Безлактозный

#Постный

#Безглютеновый

#Вегетарианский

#Без сахара

#Подходит для детей (от 3 лет)

#Духовка

#Блэндер

#Капуста цветная

#Кунжутная паста

#Куркума сушеная

#Лимонный сок

#Поваренная соль

#Приправа овощная

#Чеснок

Капуста цветная
1 Штуки
Кунжутная паста
70 Миллилитр
Куркума сушеная
1 Чайная ложка
Поваренная соль
1 По вкусу

Необязательные ингредиенты

Лимонный сок
1 Чайная ложка
Приправа овощная
1 По вкусу
Чеснок
По вкусу

Шаг 1
Подготавливаем цветную капусту, чуть смазываем соцветия маслом гхи. Ставим в духовку на 10-15 мин при 180С или до готовности, пока капуста не станет мягкой.
Шаг 2
Смешиваем все ингредиенты в блендере. Если хумус получился слишком густой, добавляем пару ложек простой воды.
Шаг 3
Готово! ⠀ Фантастически вкусно с нашими льняными крекерами без глютена.