количество порцийкалорийностьвремя приготовления

3 июл. 2020 г.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ХУМУС
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/33b60f3d2ecf06974b56030c841c6df6b10d4a451daba7657a9182987996f287/medium.jpg
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ХУМУС

gethealth

3 июл. 2020 г.

0

0

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ХУМУС

Мы не призываем считать калории, но иногда и правда хочется чего-то лёгкого. Этот хумус из цветной капусты - именно то, что нужно. Он идеален к овощам и зелени, омлету, яйцам, рыбе и льняным крекерам. Утром и вечером! ⠀ И ещё одно преимущество, вы приготовите его буквально за 20 мин.

20 мин.

120 ккал.

5 порции

#Закуски
#Хумус
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Блэндер
#Капуста цветная
#Кунжутная паста
#Куркума сушеная
#Лимонный сок
#Поваренная соль
#Приправа овощная
#Чеснок

Ингредиенты

  • Капуста цветная

    1 Штуки

  • Кунжутная паста

    70 Миллилитр

  • Куркума сушеная

    1 Чайная ложка

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

Необязательные ингредиенты

  • Лимонный сок

    1 Чайная ложка

  • Приправа овощная

    1 По вкусу

  • Чеснок

    По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Подготавливаем цветную капусту, чуть смазываем соцветия маслом гхи. Ставим в духовку на 10-15 мин при 180С или до готовности, пока капуста не станет мягкой.

  2. Шаг 2

    Смешиваем все ингредиенты в блендере. Если хумус получился слишком густой, добавляем пару ложек простой воды.

  3. Шаг 3

    Готово! ⠀ Фантастически вкусно с нашими льняными крекерами без глютена.

Комментарии

Похожие рецепты

Хумус

RoyalForest

31 января 2020 г.

Хумус
Хумус

RoyalForest

31 января 2020 г.

6

113

Хумус

🌿 Воскресный рецепт хумуса

40 мин.

302 Ккал.

6 порции

Хумус

merrykitchen

6 июля 2020 г.

Хумус
Хумус

merrykitchen

6 июля 2020 г.

11

57

Хумус

✔️Отличный рецепт хумуса

30 мин.

364 Ккал.

5 порции

⚡Рецепт хумуса

RoyalForest

26 июля 2019 г.

⚡Рецепт хумуса
⚡Рецепт хумуса

RoyalForest

26 июля 2019 г.

0

55

40 мин.

80 Ккал.

10 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов