количество порцийкалорийностьвремя приготовления

2 дек. 2020 г.

«ОМЛЕТ» с овощами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/e3d2a649c8f9a5d984140c7d3dd04e79bc5e37d255ec204a0032d8e463f68c4f/medium.jpg
«ОМЛЕТ» с овощами

Satva_blog

2 дек. 2020 г.

0

0

«ОМЛЕТ» с овощами

На мой взгляд это больше «второе блюдо», но прошлые привычки напоминают, что омлет это все же завтрак 🙂

30 мин.

181 ккал.

5 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Чечевица красная
#Нутовая мука
#Черный перец
#Куркума сушеная
#Асафетида
#Черная соль
#Укроп сушеный
#Вода
#Болгарский перец
#Замороженный шпинат

Ингредиенты

  • Чечевица красная

    200 Грамм

  • Нутовая мука

    50 Грамм

  • Черный перец

    0.25 Чайная ложка

  • Куркума сушеная

    0.25 Чайная ложка

  • Асафетида

    1 Щепотка

  • Черная соль

    1 Щепотка

  • Укроп сушеный

    0.5 Чайная ложка

  • Вода

    50 Миллилитр

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Замороженный шпинат

    2 Горсть

Приготовление

  1. Шаг 1

    Ингредиенты: 🔸красная чечевица 200 гр (замочить на 6+ часов); 🔸нутовая мука ~50 гр (или другая без глютена); 🔸чёрный перец 1/4 ч л; 🔸куркума 1/4 ч л; 🔸асафетида (опционно) на кончике ч.л.; 🔸соль (идеально чёрная, она даст яичный запах, но подойдёт любая пищевая); 🔸укроп 1/2 ч л (можно сухой); 🔸вода ~50 мл. 🔸красный болгарский перец 1 шт; 🔸шпинат 2 горсти (по желанию). Овощи можно любые на ваш вкус! 🔸немного масла для смазывания формы. ⠀

  2. Шаг 2

    Красный перец помыть, очистить от косточек, нарезать на средние кусочки.

  3. Шаг 3

    Перемешайте с солью и небольшим количеством масла и немного обжарьте (в оригинальном рецепте - запечь в духовке, я - на сковороде).

  4. Шаг 4

    Чечевицу хорошо промойте и отправьте в блендер с остальными ингредиентами, кроме овощей, перекрутите до однородности. Густоту регулируйте с помощью муки или воды. Консистенция должна получится как на оладьи.

  5. Шаг 5

    Форму для запекания смажьте маслом, выложите шпинат (но можно и без него), далее залить смесью из блендера, выложите запечённый болгарский перец.

  6. Шаг 6

    Отправьте в заранее разогретую духовку при 200 градусах ~20 минут. ⠀ Готовьте с любовью ♥️

Комментарии

Похожие рецепты

Вкусный ужин

olin_recept

19 января 2021 г.

Вкусный ужин
Вкусный ужин

olin_recept

19 января 2021 г.

3

234

50 мин.

293 Ккал.

6 порции

Тыква, запеченная в духовке

merrykitchen

2 апреля 2019 г.

Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке

merrykitchen

2 апреля 2019 г.

5

158

45 мин.

165 Ккал.

4 порции

Улетные грибочки

beglecova_e

9 ноября 2020 г.

Улетные грибочки
Улетные грибочки

beglecova_e

9 ноября 2020 г.

3

104

Улетные грибочки

🎇Улетные грибочки 🎇 Запаситесь хлебом , захочется макать и макать в соус ❤️

60 мин.

153 Ккал.

5 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов