количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Овощная запеканка
lchv_kitchen
3 февр. 2020 г.
Овощная запеканка
Овощная запеканка
lchv_kitchen
3 февр. 2020 г.
0
1

Овощная запеканка

30 мин.
345 Ккал.
3 порции
#Основное блюдо
#Основное блюдо из овощей, грибов, круп
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Капуста цветная
#Томатная паста
#Сыр твердый
#Болгарский перец
#Куриная грудка

Ингредиенты

Капуста цветная
1 Штуки
Томатная паста
3 Горсть
Сыр твердый
3 Горсть
Болгарский перец
1 Штуки
Куриная грудка
1 Кусочков

Приготовление

Шаг 1

Режем цветную капусту на «стейки» шириной 1,5-2см. Берем весь качан и получится дольки 3-4, соцветия которые остались по краям или отвалились используйте просто как гарнир. Сбрызгиваем эти стейки маслом и в духовку на 10 минут на 180*, можно под фольгу чтобы стали мягкие.

Шаг 2

Далее вынимаем из духовки, смазываем томатной пастой, трем на терке сыр, добавляем мелко порезанный перчик и сверху мелко порезанные кусочки курицы. Солим, перчим по вкусу. В духовку еще минут на 20-25 на 180-200*. И готово! Мне понравилась идея! Легкий и вкусный обед или ужин, при этом оч эстетично выглядит на мой взгляд. Приятного 🥰

Комментарии

Похожие рецепты

Картофельные котлеты
merrykitchen
23 августа 2019 г.
Картофельные котлеты
Картофельные котлеты
merrykitchen
23 августа 2019 г.
4
404
Картофельные котлеты
Очень вкусно и быстро)
30 мин.
207 Ккал.
4 порции
Французский гратен
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Французский гратен
Французский гратен
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
4
173
Французский гратен
Вкусный и простой рецепт.
80 мин.
475 Ккал.
4 порции
Тыква, запеченная в духовке
merrykitchen
2 апреля 2019 г.
Тыква, запеченная в духовке
Тыква, запеченная в духовке
merrykitchen
2 апреля 2019 г.
5
150
45 мин.
165 Ккал.
4 порции