количество порцийкалорийностьвремя приготовления

28 февр. 2019 г.

Овсяная каша с овощами и соевым соусом
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.test/images/recipes/e2864d0936973c0d192088a6891de780e1b669135230255c67179e5ef947b57a/medium.jpg
Овсяная каша с овощами и соевым соусом

EasyCook

28 февр. 2019 г.

0

0

Овсяная каша с овощами и соевым соусом

Начинайте готовить за 9-11 ч до подачи

10 мин.

77 ккал.

4 порции

#Гарниры
#Каши и крупы
#Европейская
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Лук репчатый
#Овсяные хлопья
#Прованские травы
#Морская соль
#Оливковое масло
#Молотый душистый перец
#Соевый соус
#Морковь
#Лимонный сок
#Цукини

Ингредиенты

  • Лук репчатый

    1 Штуки

  • Овсяные хлопья

    1 Стакана

  • Прованские травы

    1 Чайная ложка

  • Соевый соус

    По вкусу

  • Морковь

    1 Штуки

  • Лимонный сок

    1 Штуки

  • Цукини

    1 Штуки

Необязательные ингредиенты

  • Морская соль

    По вкусу

  • Оливковое масло

    По вкусу

  • Молотый душистый перец

    По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Цукини и морковь нарежьте маленькими кубиками, лук-тонкими перьями. Сделайте из сложенной вдвое фольги 2 квадрата такого размера, чтобы на одном могли поместиться цукини с морковью, на другом - лук, а края можно было бы свернуть неплотным конвертом.

  2. Шаг 2

    Посыпьте лук и овощи прованскими травами, сбрызните лимонным соком, приправьте солью и черным перцем. Полейте оливковым маслом, закройте конверты и положите на решетку в разогретую до 180 "С духовку. Через 30 мин. выключите духовку и оставьте в ней овощи до утра или на 8-10 ч.

  3. Шаг 3

    С утра влейте в сотейник с толстым дном холодный бульон или бутилированную воду, всыпьте хлопья. Помешивая, на среднем огне доведите до кипения, варите 2-3 мин. Закройте крышкой, снимите с огня и отставьте на несколько минут.

  4. Шаг 4

    При желании прогрейте овощи, но их вкусно добавлять и холодными. Разложите овсянку по подогретым тарелкам, в центр выложите запеченные овощи и лук, полейте соевым соусом и оливковым маслом. Подавайте немедленно.

Комментарии

Похожие рецепты

Каша в мультиварке из 4-х круп

olin_recept

6 февраля 2021 г.

Каша в мультиварке из 4-х круп
Каша в мультиварке из 4-х круп

olin_recept

6 февраля 2021 г.

3

106

50 мин.

565 Ккал.

4 порции

Гречка, обжаренная в яйце

EasyCook

28 февраля 2019 г.

Гречка, обжаренная в яйце
Гречка, обжаренная в яйце

EasyCook

28 февраля 2019 г.

4

86

Гречка, обжаренная в яйце

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

47 Ккал.

2 порции

Каша манная крутая для гарнира

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Каша манная крутая для гарнира
Каша манная крутая для гарнира

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

0

60

Каша манная крутая для гарнира

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

59 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов