количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Happy_eat
12 июн. 2020 г.
Овсяно-льняная каша с бананом, кунжутом и корицей
Happy_eat
12 июн. 2020 г.
0
1

Овсяно-льняная каша с бананом, кунжутом и корицей

Это очень полезно!

10 мин.
480 Ккал.
1 порции
#Завтраки
#Каши и крупы
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Блэндер
#Овсяные хлопья
#Льняные семена
#Банан
#Вода
#Кунжут

Ингредиенты

Овсяные хлопья
30 Грамм
Льняные семена
20 Грамм
Банан
1 Штуки
Вода
100 Миллилитр
Кунжут
20 Грамм

Приготовление

Шаг 1

Размалываем семена льна в кофемолке и заливаем их небольшим количеством тёплой воды минут на 5. Так мы получим живую кашу, в которой сохранились полезные вещества, в том числе и омега-3. В таком виде они лучше усваиваются организмом.

Шаг 2

Затем размалываем в кофемолке овсяные хлопья и кунжут.

Шаг 3

В блендере смешиваем очищенный банан, размолотые овсяные хлопья с кунжутом и льняную кашу, можно сразу и корицу. Все взбиваем. Добавляем еще воды, если это необходимо. Сладость даёт банан, но если не хватает, можно добавить мед или растительный сироп. Приятного и полезного завтрака!

Комментарии

Похожие рецепты

Овсяная каша
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Овсяная каша
Овсяная каша
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
11
400
Овсяная каша
Ваш правильный день должен начинаться с правильного завтрака
20 мин.
340 Ккал.
1 порции
Тыква с рисом/пшеном
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Тыква с рисом/пшеном
Тыква с рисом/пшеном
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
6
127
Тыква с рисом/пшеном
Вкусный и простой рецепт.
40 мин.
235 Ккал.
4 порции
🌱Рецепт кремовой гречневой каши
RoyalForest
31 мая 2019 г.
🌱Рецепт кремовой гречневой каши
🌱Рецепт кремовой гречневой каши
RoyalForest
31 мая 2019 г.
4
81
20 мин.
251 Ккал.
2 порции