Овсяно-льняная каша с бананом, кунжутом и корицей

Размалываем семена льна в кофемолке и заливаем их небольшим количеством тёплой воды минут на 5. Так мы получим живую кашу, в которой сохранились полезные вещества, в том числе и омега-3. В таком виде они лучше усваиваются организмом.

Затем размалываем в кофемолке овсяные хлопья и кунжут.

В блендере смешиваем очищенный банан, размолотые овсяные хлопья с кунжутом и льняную кашу, можно сразу и корицу. Все взбиваем. Добавляем еще воды, если это необходимо. Сладость даёт банан, но если не хватает, можно добавить мед или растительный сироп. Приятного и полезного завтрака!