количество порцийкалорийностьвремя приготовления

12 июн. 2020 г.

Овсяно-льняная каша с бананом, кунжутом и корицей
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/3cfbb216ccb2cda3cabdd739bd4f59b7b3008fa5777695b37cd895bfe9e5a03d/medium.jpg

Happy_eat

12 июн. 2020 г.

0

1

Овсяно-льняная каша с бананом, кунжутом и корицей

Это очень полезно!

10 мин.

480 ккал.

1 порции

#Завтраки
#Каши и крупы
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Блэндер
#Овсяные хлопья
#Льняные семена
#Банан
#Вода
#Кунжут

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья

    30 Грамм

  • Льняные семена

    20 Грамм

  • Банан

    1 Штуки

  • Вода

    100 Миллилитр

  • Кунжут

    20 Грамм

Приготовление

  1. Шаг 1

    Размалываем семена льна в кофемолке и заливаем их небольшим количеством тёплой воды минут на 5. Так мы получим живую кашу, в которой сохранились полезные вещества, в том числе и омега-3. В таком виде они лучше усваиваются организмом.

  2. Шаг 2

    Затем размалываем в кофемолке овсяные хлопья и кунжут.

  3. Шаг 3

    В блендере смешиваем очищенный банан, размолотые овсяные хлопья с кунжутом и льняную кашу, можно сразу и корицу. Все взбиваем. Добавляем еще воды, если это необходимо. Сладость даёт банан, но если не хватает, можно добавить мед или растительный сироп. Приятного и полезного завтрака!

Комментарии

Похожие рецепты

Овсяная каша

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Овсяная каша
Овсяная каша

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

11

401

Овсяная каша

Ваш правильный день должен начинаться с правильного завтрака

20 мин.

340 Ккал.

1 порции

Тыква с рисом/пшеном

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Тыква с рисом/пшеном
Тыква с рисом/пшеном

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

6

127

Тыква с рисом/пшеном

Вкусный и простой рецепт.

40 мин.

235 Ккал.

4 порции

🌱Рецепт кремовой гречневой каши

RoyalForest

31 мая 2019 г.

🌱Рецепт кремовой гречневой каши
🌱Рецепт кремовой гречневой каши

RoyalForest

31 мая 2019 г.

4

82

20 мин.

251 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать87 рецептов