Больше функций в нашем приложении
Kosmodrom
18 февр. 2022 г.
Kosmodrom
18 февр. 2022 г.
Поке на киноа 🍜
Ценнейшая крупа киноа в минималистическом стиле.
20 мин.
754 ккал.
1 порции
Ингредиенты
Киноа
50 Грамм
Вода
0.1 Литр
Поваренная соль
2 Грамм
Крабовые палочки
3 Кусочков
Брокколи
3 Штуки
Помидоры
1 Штуки
Огурец
1 Штуки
Авокадо
1 Штуки
Сыр Фета
15 Грамм
Приготовление
Шаг 1
Киноа промыть под холодной водой. После, опустить в кипящую подсоленную воду (из расчета 1:2). Варить на медленном огне под крышкой 15 минут 🥘.
Шаг 2
Нарезать помидор 🍅 кубиками, огурец 🥒 кубиками и авокадо 🥑, сыр фета кубиками. Все ингредиенты перемешать.
Шаг 3
Промыть под холодной водой брокколи 🥦, отрезать несколько бутонов. Опустить брокколи в кипящую подсоленную воду на 3-4 минуты, после чего достать брокколи и промыть под ледяной водой. Далее брокколи обжарить 3-4 минуты на сковороде с каплей растительного масла. Можно использовать цветную капусту (по желанию).
Шаг 4
Собираем поке. Отваренную крупу киноа помещаем в тарелку и туда же добавляем салат (помидор, огурец, авокадо, сыр), все перемешиваем. Далее добавляем несколько кусочком кусочков крабового мяса или крабовых палочек и брокколи. Можно добавить кунжут, листья салата, все, что пожелает Ваша душа едока:) Наслаждаемся чудесным сытным и красивым блюдом. - Buen provecho! ✿
Похожие рецепты
merrykitchen
17 марта 2021 г.
merrykitchen
17 марта 2021 г.
5
599
Легко приготовить и безумно вкусно!
40 мин.
244 Ккал.
4 порции
olin_recept
21 ноября 2020 г.
olin_recept
15 ноября 2020 г.
Комментарии