Больше функций в нашем приложении
sveta_pp_bloger_
10 мар. 2020 г.
sveta_pp_bloger_
10 мар. 2020 г.
ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ 🥞❤
Так ещё и с минимальным количеством калорий и максимально крутым КБЖУ 👌🏻 Идеальный завтрак для тех, кто следит за своим питанием, худеет или занимается спортом ❤ Очень советую их приготовить😍
30 мин.
68 ккал.
4 порции
Ингредиенты
Куриные яйца
1 Штуки
Рисовая мука
30 Грамм
Йогурт натуральный
100 Миллилитр
Разрыхлитель теста
0.33 Чайная ложка
Приготовление
Шаг 1
👩🏻🍳Ингредиенты на 8 шт.: ▫Яйцо 1 шт. ▫Рисовая мука 30 гр. ▫Йогурт натуральный 100 гр. ▫Подсластитель по вкусу ▫Разрыхлитель 1/3 ч.л. ▫Протеин 25 гр. (у меня шоколадный от @ucandy_ru , не забываем что по моему svetapp, действует СКИДКА 15% на всю их продукцию 😉)
Шаг 2
Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем к ним яйцо и йогурт, все хорошо перемешиваем. Тесто должно получиться примерно как на оладьи 😉 ▫Хорошо разогреваем а/п сковороду (я немного смазала её кокосовым маслом) и уменьшаем огонь 🔥 ▫Выкладываем на неё по 1 ст.л теста и готовим панкейки по 2-3 минутки с каждой стороны, под закрытой крышкой. Готово!❤
Похожие рецепты
merrykitchen
13 апреля 2021 г.
merrykitchen
13 апреля 2021 г.
7
465
Сохраняйте, чтобы удивить близких нереальными блинчиками🧑🏽🍳 Автор рецепта - @Lemonika
40 мин.
295 Ккал.
5 порции
merrykitchen
31 декабря 2020 г.
Комментарии