количество порцийкалорийностьвремя приготовления

10 мар. 2020 г.

ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ 🥞❤
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/ca2d4e17d4899bd9535f7d9394d84dd59932e145567114d8d9b609d15df8cb4c/medium.jpg
ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ 🥞❤

sveta_pp_bloger_

10 мар. 2020 г.

0

10

ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ 🥞❤

Так ещё и с минимальным количеством калорий и максимально крутым КБЖУ 👌🏻 Идеальный завтрак для тех, кто следит за своим питанием, худеет или занимается спортом ❤ Очень советую их приготовить😍

30 мин.

68 ккал.

4 порции

#Выпечка
#Блины, Блинчики, Оладьи, Панкейки
#Европейская
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Пожарить
#Куриные яйца
#Рисовая мука
#Йогурт натуральный
#Разрыхлитель теста

Ингредиенты

  • Куриные яйца

    1 Штуки

  • Рисовая мука

    30 Грамм

  • Йогурт натуральный

    100 Миллилитр

  • Разрыхлитель теста

    0.33 Чайная ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    👩🏻‍🍳Ингредиенты на 8 шт.: ▫Яйцо 1 шт. ▫Рисовая мука 30 гр. ▫Йогурт натуральный 100 гр. ▫Подсластитель по вкусу ▫Разрыхлитель 1/3 ч.л. ▫Протеин 25 гр. (у меня шоколадный от @ucandy_ru , не забываем что по моему svetapp, действует СКИДКА 15% на всю их продукцию 😉)

  2. Шаг 2

    Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем к ним яйцо и йогурт, все хорошо перемешиваем. Тесто должно получиться примерно как на оладьи 😉 ▫Хорошо разогреваем а/п сковороду (я немного смазала её кокосовым маслом) и уменьшаем огонь 🔥 ▫Выкладываем на неё по 1 ст.л теста и готовим панкейки по 2-3 минутки с каждой стороны, под закрытой крышкой. Готово!❤

Комментарии

Похожие рецепты

Тонкие блины

merrykitchen

13 апреля 2021 г.

Тонкие блины
Тонкие блины

merrykitchen

13 апреля 2021 г.

9

524

Тонкие блины

Сохраняйте, чтобы удивить близких нереальными блинчиками🧑🏽‍🍳 Автор рецепта - @Lemonika

40 мин.

295 Ккал.

5 порции

Панкейки без муки

merrykitchen

31 декабря 2020 г.

Панкейки без муки
Панкейки без муки

merrykitchen

31 декабря 2020 г.

6

390

20 мин.

334 Ккал.

4 порции

Оладьи

merrykitchen

5 июля 2019 г.

Оладьи
Оладьи

merrykitchen

5 июля 2019 г.

8

348

20 мин.

92 Ккал.

8 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать126 рецептов