количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Happy_eat
12 июн. 2020 г.
Радужные панкейки без сахара и яиц
Happy_eat
12 июн. 2020 г.
0
0

Радужные панкейки без сахара и яиц

Очень красивое, яркое и полезное блюдо!

40 мин.
497 Ккал.
5 порции
#Выпечка
#Блины, Блинчики, Оладьи, Панкейки
#Американская
#Вегетарианский
#Без сахара
#Пожарить
#Овсяная мука
#Кефир
#Разрыхлитель теста
#Поваренная соль
#Ваниль
#Кокосовое масло
#Сироп агавы
#Морковь отварная
#Отварная свекла
#Шпинат

Ингредиенты

Овсяная мука
2 Стакана
Кефир
2 Стакана
Разрыхлитель теста
1 Чайная ложка
Поваренная соль
1 Щепотка
Ваниль
1 Чайная ложка
Кокосовое масло
1.5 Столовая ложка
Сироп агавы
1 Столовая ложка
Морковь отварная
1 Штуки
Отварная свекла
1 Штуки
Шпинат
1 Пучок

Приготовление

Шаг 1

Хорошенько размешиваем разрыхлитель и соль в кефире. Оставляем на 15 минут.

Шаг 2

Тем временем натираем на терке варёные овощи и отжимаем сок из листьев шпината (штук 8 будет достаточно).

Шаг 3

Продолжаем делать тесто, добавив к кефиру муку. Затем ваниль, масло и сироп агавы. Тщательно вмешиваем.

Шаг 4

Делим тесто на 3 части, каждую из которых смешиваем с морковью, свёклой и соком шпината. Мы получим оранжевые, ярко-розовые и зеленые панкейки.

Шаг 5

Начинаем жарить наши панкейки на антипригарной сковороде минутки по 1,5. Если сковорода обычная, то смазываем маслом.

Шаг 6

Наворачиваем скорее, тепленькие вкуснее! Приятного!

Комментарии

Похожие рецепты

Оладьи
merrykitchen
5 июля 2019 г.
Оладьи
Оладьи
merrykitchen
5 июля 2019 г.
6
326
20 мин.
92 Ккал.
8 порции
Тыквенные оладья
merrykitchen
27 сентября 2019 г.
Тыквенные оладья
Тыквенные оладья
merrykitchen
27 сентября 2019 г.
4
164
20 мин.
144 Ккал.
8 порции
Блины на молоке
Lemonika
6 июля 2019 г.
Блины на молоке
Блины на молоке
Lemonika
6 июля 2019 г.
6
129
40 мин.
99 Ккал.
15 порции