Ролл с индейкой и авокадо
EasyCook
28 февр. 2019 г.
Ролл с индейкой и авокадо
Ролл с индейкой и авокадо
EasyCook
28 февр. 2019 г.
0
1

Ролл с индейкой и авокадо

Это один из любимых видов завтрака заботящихся о здоровье Калифорнийцев - это wraps, лепешка с разными наполнителями.
10 мин.
844 Ккал.
1 порции
#Основное блюдо
#Шаурма, Донер, Роллы
#Американская
#Низкокалорийная
#Пожарить
#Авокадо
#Вода
#Кокосовое масло
#Кукурузный крахмал
#Куриные яйца
#Сыр Моцарелла
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Помидоры
#Шпинат
Авокадо
2 Штуки
Вода
1 Чайная ложка
Кокосовое масло
2 Столовая ложка
Кукурузный крахмал
2 Чайная ложка
Куриные яйца
2 Штуки
Сыр Моцарелла
1 Стакана
Поваренная соль
2 Щепотка
Молотый душистый перец
2 Щепотка
Помидоры
1 Штуки
Шпинат
1 Стакана

Шаг1

Смешате в миске кукурузный крахмал и воду.Добавьте яйца, соль, перец и перемешайте до однородной массы. Но не взбалтывайте! Нам нужна плотная текстура яиц, чтобы мы могли завернуть в ролл наши наполнители.

Шаг2

Далее разогрейте сковородку на медленном огне. Добавьте кокосовое масло и вылейте на сковородкуяичную смесь,распределите равномерно по сковородке. Готовьте 2-3 минуты.

Шаг3

Отделите яйца от стенок с помощью плоской лопатки, затем аккуратно переверните.

Шаг4

Сразу после этого добавьте сыр и продолжайте готовить в течении 1 минуты, до тех пор пока омлет не будет готов и его можно будет свернуть в ролл.

Шаг5

Уберите с огня и выложите его на доску.

Шаг6

Индейку, томат, авокадо и шпинат заверните в ролл и разрежьте его пополам.