количество порцийкалорийностьвремя приготовления

12 янв. 2021 г.

Рыба в томатном соусе
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/716325764e3b64377d94202185b8e7e4518537d35658fe6a42e7b0691824a393/medium.jpg
Рыба в томатном соусе

ULTRAFOODBLOG

12 янв. 2021 г.

0

19

Рыба в томатном соусе

Для меня это рецепт из детства и воспоминание о чём-то очень тёплом😌✨ Рекомендую сохранить рецепт и приготовить его для всей семьи😉

30 мин.

288 ккал.

3 порции

#Основное блюдо
#Основное блюдо из рыбы и морепродуктов
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Филе трески
#Помидоры
#Болгарский перец
#Морковь
#Чеснок
#Лук репчатый
#Петрушка
#Оливковое масло
#Лимон

Ингредиенты

  • Филе трески

    700 Грамм

  • Помидоры

    200 Грамм

  • Болгарский перец

    80 Грамм

  • Морковь

    40 Грамм

  • Чеснок

    2 Зубчик

  • Лук репчатый

    50 Грамм

  • Петрушка

    5 Грамм

  • Оливковое масло

    20 Миллилитр

  • Лимон

    1 Штуки

Приготовление

  1. Шаг 1

    1. Очистить и нарезать соломкой морковь. Очистить и нарезать перьями лук. 2. Перец нарезать на тонкие палочки. Чеснок на плоские слайсы. Помидоры порезать пополам и далее на слайсы по полсантиметра толщиной. 3. Обжарить лук и морковь на масле 7 минут на среднем огне, постоянно помешивая. 4. Далее добавить перцы. Жарим еще 5 минут, добавляем помидоры и продолжаем жарить еще 5 минут. Добавляем томатную пасту и соль. Мешаем, через пару минут выключаем. 5. Измельчаем содержимое сковородки с добавлением небольшого количества воды. 6. Рыбу режем на порционные куски, добавляем соль и перец. Обжариваем с каждой стороны по 2-3 минуты, смазав оливковым маслом. 7. Сервируем как на видео, кладём рыбу на соус и украшаем лимоном и зеленью петрушки. ⠀ ❓А вам готовили такую рыбку в детстве?😁 ⠀ Польза 🍏🍏 Сытность 🍖🍖🍖🍖 Скорость ⚡️⚡️⚡️ Цена 💲💲 Вкус 😋😋😋😋

Комментарии

Похожие рецепты

Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

Стейк семги в духовке
Стейк семги в духовке

merrykitchen

12 октября 2019 г.

6

143

Стейк семги в духовке

Отличная идея для быстрого обеда или ужина!

30 мин.

473 Ккал.

2 порции

Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

Треска в маринаде
Треска в маринаде

merrykitchen

17 февраля 2020 г.

2

48

Треска в маринаде

Рыба и томатный соус — идеальное кулинарное сочетание. Оно особенно популярно в средиземноморских странах. Итальянская версия — треска в маринаде, состоящем из свежих овощей и томат-пасты. Лёгкая обжарка на сковороде придаёт соусу приятный карамельн

40 мин.

168 Ккал.

4 порции

Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

Треска с овощами
Треска с овощами

merrykitchen

28 февраля 2020 г.

0

46

Треска с овощами

Рыба, запеченная в пергаменте или фольге – это простой и быстрый вариант для ужина или обеда. Также такой способ приготовления является одним из наиболее диетических – масло можно использовать по минимуму или не использовать вовсе.

30 мин.

265 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов