количество порцийкалорийностьвремя приготовления

22 мая 2021 г.

🐟рыбная запеканка с овощами🥦
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/2a93d823caa1671cd885caa793529b9ea5da9ee4a7040994142fffd86750749d/medium.jpg
🐟рыбная запеканка с овощами🥦

kristi_cooking

22 мая 2021 г.

0

0

🐟рыбная запеканка с овощами🥦

40 мин.

224 ккал.

3 порции

#Основное блюдо
#Запеканки
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Духовка
#Минтай
#Брокколи
#Стручковая фасоль
#Горох свежий
#Куриный белок
#Молоко

Ингредиенты

  • Минтай

    400 Грамм

  • Брокколи

    120 Грамм

  • Стручковая фасоль

    80 Грамм

  • Горох свежий

    80 Грамм

  • Куриный белок

    2 Штуки

  • Молоко

    2 Столовая ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    Подготовим овощи . Отварите брокколи , фасоль и горошек в подсоленной воде минуты 4. Дайте остыть . А тем временем филе рыбы нарезаем на умеренно крупные куски , выкладываем в жаропрочную посуду , приправим и перемешиваем .Отдельно приготовим заливку для запеканки из белков и молока . В форму поверх рыбы выкладываем овощи , посыпаем по желанию любимыми специями и заливаем .В разогретой до 200 гр духовке , готовим 25 -30 минут

Комментарии

Похожие рецепты

Запеканка на ужин

olin_recept

6 ноября 2020 г.

Запеканка на ужин
Запеканка на ужин

olin_recept

6 ноября 2020 г.

0

73

50 мин.

348 Ккал.

8 порции

Картофельная Запеканка

tak_vkysnee

28 июля 2020 г.

Картофельная Запеканка
Картофельная Запеканка

tak_vkysnee

28 июля 2020 г.

0

54

Картофельная Запеканка

Будет вкусно, гарантирую👌🏻 ⠀ Если понравился рецепт - не забудь❤️❤️❤️ Также напоминаю, все мои рецепты в формате видео можно посмотреть на моей страничке в Инстаграм - @tak_vkysnee Подписывайтесь, буду рада!

60 мин.

537 Ккал.

6 порции

КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА

christina.chef

22 июля 2020 г.

КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА
КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА

christina.chef

22 июля 2020 г.

0

49

КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА

Нежная и полезная запеканка из 3 ингредиентов!

20 мин.

166 Ккал.

3 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов