количество порцийкалорийностьвремя приготовления

18 дек. 2020 г.

🐟РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ 187 ккал🐟
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/a758e636e017dd22cb3800bf1c5747b990fb59ce2d2ed7d43c8015dc4528ff6e/medium.jpg
🐟РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ 187 ккал🐟

pp_nastenka

18 дек. 2020 г.

0

2

🐟РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ 187 ккал🐟

🔥на обед или ужин🔥

30 мин.

174 ккал.

5 порции

#Основное блюдо
#Котлеты, Тефтели, Фрикадельки
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Духовка
#Пароварка
#Филе трески
#Морковь
#Лук репчатый
#Рисовая мука
#Куриные яйца
#Оливковое масло
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Приправа для рыбы

Ингредиенты

  • Филе трески

    400 Грамм

  • Морковь

    70 Грамм

  • Лук репчатый

    70 Грамм

  • Рисовая мука

    50 Грамм

  • Куриные яйца

    2 Штуки

  • Оливковое масло

    1 Столовая ложка

  • Поваренная соль

    1 Щепотка

  • Молотый душистый перец

    1 Щепотка

  • Приправа для рыбы

    1 Щепотка

Приготовление

  1. Шаг 1

    🐟Филе минтая или трески мелко нарезать или нарубить в блендере, чтобы получился фарш.

  2. Шаг 2

    🥕Морковь натереть на тёрке.

  3. Шаг 3

    🧅Лук мелко нарезать, сделать зажарку на ложке масла с луком и морковью.

  4. Шаг 4

    🔥Все перемешать с остальными ингредиентами и слепить котлетки, которые можно жарить на а/п сковороде под крышкой на маленьком огне с 2 сторон, можно сделать на пару, запечь в духовке или пожарить на масле. ⠀

  5. Шаг 5

    ✅Калорийность таких котлеток 75 на одну. Одна, как на фото, у меня 40 гр., получилось всего 12 шт. ✅На 100 гр КБЖУ: 187/24,3/5,5/11,1🤗 ❤️Приятного аппетита

Комментарии

Похожие рецепты

Картофельные котлеты

merrykitchen

23 августа 2019 г.

Картофельные котлеты
Картофельные котлеты

merrykitchen

23 августа 2019 г.

6

615

Картофельные котлеты

Очень вкусно и быстро)

30 мин.

207 Ккал.

4 порции

Рыбные котлеты

merrykitchen

6 марта 2021 г.

Рыбные котлеты
Рыбные котлеты

merrykitchen

6 марта 2021 г.

5

120

Рыбные котлеты

А у вас есть особенный рецепт котлет? Напишите в комментариях!

40 мин.

223 Ккал.

5 порции

Куриные тефтельки в томатном соусе

ulyana_er

16 октября 2020 г.

Куриные тефтельки в томатном соусе
Куриные тефтельки в томатном соусе

ulyana_er

16 октября 2020 г.

0

104

Куриные тефтельки в томатном соусе

Как же я люблю курицу! И люблю ее во всех проявлениях - она божественна!🐔 Хочу поделиться с вами очередным рецептом!

40 мин.

171 Ккал.

3 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов