Больше функций в нашем приложении
Relaxwork
27 апр. 2019 г.
Relaxwork
27 апр. 2019 г.
60 мин.
202 ккал.
7 порции
Рыбный фарш
500 Грамм
Куриные яйца
1 Штуки
Молоко
50 Миллилитр
Белый хлеб
2 Штуки
Лук репчатый
100 Грамм
Белый гриб
200 Грамм
Зеленый лук
50 Грамм
Кабачок
2 Штуки
Помидоры
2 Штуки
Баклажан
1 Штуки
Молотые пшеничные сухари
100 Грамм
Я брала фарш сома (кларий), он очень похож на мясной и без выраженного аромата рыбы при жарке. 500 гр = 14 средних зраз, часть которых отправилась в морозилку. Фарш трековых пород будет суховат, а форелевый слишком жирный. Лучше брать фарш из сома или сига. Фарш тоже из магазина "РИФ". Обжарить лук до золотистого цвета, либо очень мелко порезать и добавить в фарш. Хлеб размочить в молоке и добавить в фарш, туда же яйцо. Соль, перец.
Порезать грибы и обжарить, шампиньоны минут 5, затем немного измельчить и добавить зеленый лук. Можно сделать начинку на свой вкус: рис, шпинат и др.
Из фарша делаем маленькую лепешечку и в середину кладем начинку, края залепить и обвалять в сухарях. Я набирала столовой ложкой с горкой, большие зразы требуют отдельного запекания в духовке. А небольшие можно пожарить за 3 - 5 минут. После обжарки выложить на бумажное полотенце, чтобы впитать излишки масла.
Порезать овощи и обжарить на гриле, по 2- 3 минуты в среднем, либо любой другой гарнир.
ulyana_er
16 октября 2020 г.
sveta_pp_bloger_
9 марта 2020 г.
sveta_pp_bloger_
9 марта 2020 г.
0
6
Вкусно, сытно, не калорийно (136 ккал на одну шт.) и очень удобно брать с собой, на работу или учебу 👌🏻
30 мин.
142 Ккал.
5 порции
margo.kitchen
3 июня 2021 г.
margo.kitchen
3 июня 2021 г.
0
4
Вкуснейший картофельные зразы 😍, просто пальчики оближешь.
30 мин.
217 Ккал.
6 порции
Комментарии