количество порцийкалорийностьвремя приготовления

27 апр. 2019 г.

Рыбные зразы с овощами на гриле
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/65a154e3b8d50dc6935b90cc414eb5f38b9e13b3607798f2e3be86f204e1c0c4/medium.jpg
Рыбные зразы с овощами на гриле

Relaxwork

27 апр. 2019 г.

0

3

Рыбные зразы с овощами на гриле

60 мин.

202 ккал.

7 порции

#Основное блюдо
#Зразы
#Европейская
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Гриль
#Рыбный фарш
#Куриные яйца
#Молоко
#Белый хлеб
#Лук репчатый
#Белый гриб
#Зеленый лук
#Кабачок
#Помидоры
#Баклажан
#Молотые пшеничные сухари

Ингредиенты

  • Рыбный фарш

    500 Грамм

  • Куриные яйца

    1 Штуки

  • Молоко

    50 Миллилитр

  • Белый хлеб

    2 Штуки

  • Лук репчатый

    100 Грамм

  • Белый гриб

    200 Грамм

  • Зеленый лук

    50 Грамм

  • Кабачок

    2 Штуки

  • Помидоры

    2 Штуки

  • Баклажан

    1 Штуки

  • Молотые пшеничные сухари

    100 Грамм

Приготовление

  1. Шаг 1

    Я брала фарш сома (кларий), он очень похож на мясной и без выраженного аромата рыбы при жарке. 500 гр = 14 средних зраз, часть которых отправилась в морозилку. Фарш трековых пород будет суховат, а форелевый слишком жирный. Лучше брать фарш из сома или сига. Фарш тоже из магазина "РИФ". Обжарить лук до золотистого цвета, либо очень мелко порезать и добавить в фарш. Хлеб размочить в молоке и добавить в фарш, туда же яйцо. Соль, перец.

  2. Шаг 2

    Порезать грибы и обжарить, шампиньоны минут 5, затем немного измельчить и добавить зеленый лук. Можно сделать начинку на свой вкус: рис, шпинат и др.

  3. Шаг 3

    Из фарша делаем маленькую лепешечку и в середину кладем начинку, края залепить и обвалять в сухарях. Я набирала столовой ложкой с горкой, большие зразы требуют отдельного запекания в духовке. А небольшие можно пожарить за 3 - 5 минут. После обжарки выложить на бумажное полотенце, чтобы впитать излишки масла.

  4. Шаг 4

    Порезать овощи и обжарить на гриле, по 2- 3 минуты в среднем, либо любой другой гарнир.

Комментарии

Похожие рецепты

Куриные зразы с сыром

ulyana_er

16 октября 2020 г.

Куриные зразы с сыром
Куриные зразы с сыром

ulyana_er

16 октября 2020 г.

0

68

30 мин.

580 Ккал.

2 порции

Картофельные зразы 😍

sveta_pp_bloger_

9 марта 2020 г.

Картофельные зразы 😍
Картофельные зразы 😍

sveta_pp_bloger_

9 марта 2020 г.

0

6

Картофельные зразы 😍

Вкусно, сытно, не калорийно (136 ккал на одну шт.) и очень удобно брать с собой, на работу или учебу 👌🏻

30 мин.

142 Ккал.

5 порции

🔥Картофельные зразы с грибами🔥

margo.kitchen

3 июня 2021 г.

🔥Картофельные зразы с грибами🔥
🔥Картофельные зразы с грибами🔥

margo.kitchen

3 июня 2021 г.

0

4

🔥Картофельные зразы с грибами🔥

Вкуснейший картофельные зразы 😍, просто пальчики оближешь.

30 мин.

217 Ккал.

6 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать128 рецептов