количество порцийкалорийностьвремя приготовления

19 окт. 2020 г.

Салат из киноа с овощами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/c17324908e8c6840ba3aa725f025801a7adb1fb41d9016b040fd5df978ca3e56/medium.jpg
Салат из киноа с овощами

Food4vita

19 окт. 2020 г.

0

21

Салат из киноа с овощами

Сегодня предлагаю вашему вниманию простой, но очень вкусный рецепт, который прекрасно подойдет и к мясу/птице, а также идеален для позднего легкого ужина. Ведь на ужин нам нужны именно сложные углеводы в сочетании с жирами. Так мы будем лучше вырабатывать мелатонин, а значит и улучшим наш сон. ⠀ Кстати, после тренировки тоже лучше всего есть что-то из сложных углеводов. И тут этот рецепт вас тоже выручит. ⠀ Его можно готовить из остатков любой крупы, которая осталась от ужина. Подойдет рис, гречка, перловая крупа и т.п. ⠀ Приготовление займёт всего 10 минут.

20 мин.

793 ккал.

2 порции

#Салаты
#Салаты из овощей, грибов, сыра
#Разное
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Киноа
#Помидоры
#Болгарский перец
#Зеленый лук
#Петрушка
#Авокадо
#Сыр Моцарелла
#Оливковое масло

Ингредиенты

  • Киноа

    1 Стакана

  • Помидоры

    1 Штуки

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Зеленый лук

    1 Штуки

  • Петрушка

    1 Пучок

  • Авокадо

    1 Штуки

  • Сыр Моцарелла

    100 Грамм

  • Оливковое масло

    2 Столовая ложка

Приготовление

  1. Шаг 1

    Все порезать по вкусу, перемешать, заправить маслом. Посолить, поперчить. ⠀ Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты

Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат оливье
Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

7

213

Салат оливье

Можно приготовить вариации на тему оливье и сделать его с отварной курицей или с говядиной, или с запеченной утиной грудкой. Попробуйте подать оливье с соусом айоли. Это классический соус, похожий на майонез, но с добавлением тертого чеснока.

30 мин.

216 Ккал.

5 порции

Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

193

Салат «Мимоза»

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

742 Ккал.

4 порции

Витаминный салат

merrykitchen

21 июня 2019 г.

Витаминный салат
Витаминный салат

merrykitchen

21 июня 2019 г.

10

152

Витаминный салат

Очень приятный и свежий вкус!

10 мин.

110 Ккал.

5 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов