количество порцийкалорийностьвремя приготовления

19 мая 2020 г.

Салат из кускуса и зелени
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/b27b7aba328e23f2f6cbd301c37ff3dc3f49629915ae359eb1eabaebf2bca3cc/medium.jpg
Салат из кускуса и зелени

rishavant

19 мая 2020 г.

0

1

Салат из кускуса и зелени

Очень простой и быстрый салат из того, что найдётся под рукой (и кускуса)

10 мин.

222 ккал.

2 порции

#Салаты
#Холодные салаты
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Кус-кус
#Китайская капуста
#Зелень
#Семена тыквы
#Растительное масло
#Соль со специями
#Чеснок

Ингредиенты

  • Кус-кус

    1 Горсть

  • Китайская капуста

    0.25 Штуки

  • Зелень

    1 Пучок

  • Семена тыквы

    1 Горсть

  • Растительное масло

    1 Столовая ложка

  • Соль со специями

    1 Щепотка

Необязательные ингредиенты

  • Чеснок

    1 Зубчик

Приготовление

  1. Шаг 1

    Смешать кускус с солью и специями (можно без специй, но с ними интереснее)

  2. Шаг 2

    Залить кускус кипятком (примерно 1:2 соответственно) и накрыть крышкой

  3. Шаг 3

    Нарезать в большую тарелку или кастрюлю зелень, чеснок (мелко), засыпать семечки (подойдут любые семечки или орехи: подсолнечник, лён, тыква, кунжут, чиа, миндаль, кешью, кедровые)

  4. Шаг 4

    За 5-10 минут кускус должен впитать всю воду. Если вода осталась, сливаем.

  5. Шаг 5

    Добавляем кускус в салат

  6. Шаг 6

    Заливаем растительным маслом (желательно нерафинированным)

  7. Шаг 7

    Размешиваем, раскладываем, едим:)

Комментарии

Похожие рецепты

Витаминный салат

merrykitchen

21 июня 2019 г.

Витаминный салат
Витаминный салат

merrykitchen

21 июня 2019 г.

10

153

Витаминный салат

Очень приятный и свежий вкус!

10 мин.

110 Ккал.

5 порции

Салат из тунца

ulyana_er

16 октября 2020 г.

Салат из тунца
Салат из тунца

ulyana_er

16 октября 2020 г.

0

86

Салат из тунца

Когда нужно что-то быстро приготовить, а времени совсем нет, то на помощь приходят экспресс-рецепты. Как правило блюда состоят из минимума продуктов и чаще из серии "я его слепила из того, что было".😁 Хочу поделиться с вами очень простым и, в тоже в

20 мин.

151 Ккал.

4 порции

Салат любовь мужа

hudaya_ma

19 ноября 2020 г.

Салат любовь мужа
Салат любовь мужа

hudaya_ma

19 ноября 2020 г.

0

85

Салат любовь мужа

ЕСЛИ НАДОЕЛО ОЛИВЬЕ ⠀ Это «любимый салат мужа» ⠀ Простите, но другого названия у него нет, а может и есть но я не знаю.😅 ⠀ Девчата, салат всего из 3-х ингредиентов, но вкусный до невозможности. ⠀ Эти сочетания «бомба честно говоря» ⠀ Ну что поехал

30 мин.

374 Ккал.

6 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов