количество порцийкалорийностьвремя приготовления

1 мар. 2021 г.

САЛАТ ИЗ ПРОРОСТКОВ С НУТОМ
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/5040004b205cd3c614f21b8c4c17dc0ad95568149d1cdfbe0a11a915f1a5f9ab/medium.jpg
САЛАТ ИЗ ПРОРОСТКОВ С НУТОМ

Food4vita

1 мар. 2021 г.

0

7

САЛАТ ИЗ ПРОРОСТКОВ С НУТОМ

Ну, разве можно назвать салат на фото скучным и пресным? Ни в коем случае! А ведь такой салатик - одно из наших полезных очищающих блюд на программе «Настоящий детокс». Поэтому говорю вам совершенно уверенно: скучная и пресная еда на детоксе - всего лишь стереотип. ⠀ Предлагаю приготовить вот такой салат с проростками и нутом. Помимо пользы и вкуса в нём - минимум ингредиентов, чтобы не перегружать вас работой.

10 мин.

895 ккал.

2 порции

#Салаты
#Салаты из овощей, грибов, сыра
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Без термообработки
#Смесь проростков
#Нут
#Помидоры
#Рукола
#Зеленый лук
#Петрушка
#Льняные семена
#Оливковое масло
#Лимон
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

  • Смесь проростков

    100 Грамм

  • Нут

    300 Грамм

  • Помидоры

    200 Грамм

  • Рукола

    100 Грамм

  • Зеленый лук

    2 Штуки

  • Петрушка

    1 Пучок

  • Льняные семена

    2 Столовая ложка

  • Оливковое масло

    3 Столовая ложка

  • Лимон

    0.5 Штуки

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Ингредиенты (на 2 порции): 🔸100 грамм любых проростков 🔸300 грамм готового нута (свежесваренного или из банки – 1 банка) 🔸250 грамм помидоров (или 2 крупных помидора) 🔸100 грамм рукколы (или другой зеленый салат) 🔸2 веточки зеленого лука 🔸1 пучок петрушки 🔸2 ст.л. льняных семян 🔸оливковое масло – 3 ст.л. 🔸сок 1⁄2 лимона 🔸соль и перец ⠀

  2. Шаг 2

    ✅Помидоры, лук, петрушку (прямо со стеблями) порежьте. ✅Перемешайте с отварным нутом (если берете баночный, то слейте из него воду и промойте под проточной водой в сите).

  3. Шаг 3

    ✅Добавьте проростки и рукколу, заправьте маслом, лимонным соком, солью и перцем. ✅Сверху посыпьте семечками. ⠀ Приятного аппетита!

Комментарии

Похожие рецепты

Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат оливье
Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

7

213

Салат оливье

Можно приготовить вариации на тему оливье и сделать его с отварной курицей или с говядиной, или с запеченной утиной грудкой. Попробуйте подать оливье с соусом айоли. Это классический соус, похожий на майонез, но с добавлением тертого чеснока.

30 мин.

216 Ккал.

5 порции

Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

194

Салат «Мимоза»

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

742 Ккал.

4 порции

Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

Салат с помидорами
Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

0

156

Салат с помидорами

Салат с помидорами – сочная и ароматная закуска с обеду или полноценное самостоятельное блюдо для легкого обеда или ужин

20 мин.

189 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать108 рецептов