количество порцийкалорийностьвремя приготовления
Салат из шпината и сельдерея
EasyCook
14 мая 2020 г.
Салат из шпината и сельдерея
Салат из шпината и сельдерея
EasyCook
14 мая 2020 г.
0
1

Салат из шпината и сельдерея

Многие знают о салатах с жиросжигающим эффектом. Стройность, легкость, польза и витамины — все это про них и в частном случае про салат со шпинатом и сельдереем. Дело в том, что сырые овощи богаты клетчаткой, которая вбирает продукты распада и способствует нормализации обменных процессов, что способствует очищению организма, улучшению состояния кожи и волос, уменьшению объемов и снижению веса. Звучит заманчиво, не правда ли? Но не все готовы хрустеть сырым сельдереем. По счастью, приготовить такой салат со шпинатом можно действительно вкусным и есть его сколько захочется, благодаря крайне низкому уровню калорийности.

15 мин.
282 Ккал.
3 порции
#Салаты
#Холодные салаты
#Европейская
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Сельдерей
#Шпинат
#Огурец
#Редис
#Кукуруза консервированная
#Лук репчатый
#Сыр легкий
#Оливковое масло
#Поваренная соль

Ингредиенты

Сельдерей
2 Штуки
Шпинат
2 Пучок
Огурец
2 Штуки
Редис
4 Штуки
Кукуруза консервированная
2 Столовая ложка
Лук репчатый
1 Штуки
Сыр легкий
50 Грамм
Оливковое масло
3 Столовая ложка
Поваренная соль
По вкусу

Приготовление

Шаг 1

Начинаем с сельдерея: от пучка отделяем несколько стеблей и тщательно промываем, уделяя особое внимание участкам у корней, там обычно собирается песок. Обрезаем края и нарезаем небольшими кусочками.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 1

Шаг 2

Огурец моем, делим пополам по горизонтали и нарезаем.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 2

Шаг 3

Редис очищаем от плодоножек и хвостиков и режем в зависимости от размера: мелкий шинкуем кружочками, средний половинками, а крупный — четвертинками.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 3

Шаг 4

Лук разрезаем на 4 части и тонко шинкуем.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 4

Шаг 5

Шпинат споласкиваем, стряхиваем воду, собираем в охапку и режем крупными полосками, включая стебли.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 5

Шаг 6

Теперь смешиваем все составляющие шпинат, сельдерей и так далее, солим, соединяем с маслом.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 6

Шаг 7

Сыр нарезаем кубиками, проще это делать с твердыми сортами типа Маасдам и Пармезан.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 7

Шаг 8

Осталось добавить яркого солнца к нашей зелени. Кукурузу и сыр кладем сверху, перемешиваем, пробуем, достаточно ли масла, возможно нужно долить чуточку.
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 8

Шаг 9

Готово. Для такого сочного и свежего салата из шпината с сельдереем подойдет цветная жизнерадостная пиала. Берем ломтик цельнозернового хлеба и наслаждаемся пользой, красотой и вкусом. Приятного аппетита!
Салат из шпината и сельдерея - фото приготовления рецепта шаг 9

Комментарии

Похожие рецепты

Витаминный салат
merrykitchen
21 июня 2019 г.
Витаминный салат
Витаминный салат
merrykitchen
21 июня 2019 г.
8
147
Витаминный салат
Очень приятный и свежий вкус!
10 мин.
114 Ккал.
5 порции
Салат, который вы захотите есть на завтрак, обед и ужин!
katia.tastylife
27 июля 2020 г.
Салат, который вы захотите есть на завтрак, обед и ужин!
Салат, который вы захотите есть на завтрак, обед и ужин!
katia.tastylife
27 июля 2020 г.
0
29
Салат, который вы захотите есть на завтрак, обед и ужин!
Спасибо за ваши❤️ ⠀ Да-да, именно настолько он вкусный. Ну и, по традиции, самое прекрасное в нем — скорость приготовления. 5 минут, и супер-блюдо готово. Ну не идеально ли?!
10 мин.
412 Ккал.
4 порции
Салат "Цезарь"
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
Салат "Цезарь"
Салат "Цезарь"
merrykitchen
28 февраля 2019 г.
2
29
Салат "Цезарь"
Салат Цезарь является одним из самых известных салатов североамериканской кухни, ставшим популярным на всех континентах.
40 мин.
824 Ккал.
2 порции