Больше функций в нашем приложении
MQueen
29 дек. 2019 г.
MQueen
29 дек. 2019 г.
Салат с белой рыбой и овощами
40 мин.
367 ккал.
1 порции
Ингредиенты
Треска
170 Грамм
Кабачок
50 Грамм
Редис
30 Грамм
Стручковая фасоль
50 Грамм
Йогурт натуральный
100 Грамм
Лимонный сок
20 Грамм
Апельсин
1 Штуки
Айсберг салат
50 Грамм
Чеснок
1 Штуки
Укроп свежий
2 Штуки
Приготовление
Шаг 1
Наливаем в сотейник примерно 1см воды, добавляем туда зелень, перец, чеснок и включаем плиту. Ждём пока вода закипит
Шаг 2
Рыбу солим с двух сторон, кладём в сотейник и поливаем оливковым маслом
Шаг 3
После повторного закипания убавляем температуру и накрываем крышкой на 15 минут
Шаг 4
Кабачок разрезаем на 2 части и нарезаем на тонкие ленты (лучше использовать овощечистку)
Шаг 5
Редис нарезаем кружочками, салат рвём небольшими кусочками
Шаг 6
Фасоль погружаем в кипящую воду на 30 секунд, а затем в холодную воду на пару минут
Шаг 7
Снимаем цедру с лимона и апельсина
Шаг 8
В миску выливаем йогурт, добавляем цедру, выдавливаем сок лимона и апельсина, солим, перчим, добавляем немного сахара. Перемешиваем. Соус готов
Шаг 9
В тарелку наносим часть соуса, на него кладём салат, фасоль, кабачки, редис, нарезанную кусочками рыбу. Поливаем соусом
Похожие рецепты
merrykitchen
30 января 2021 г.
merrykitchen
30 января 2021 г.
4
295
Очень простой и вкусный салатик!
20 мин.
90 Ккал.
4 порции
merrykitchen
21 мая 2019 г.
merrykitchen
6 мая 2020 г.
merrykitchen
6 мая 2020 г.
2
134
Что для вас крабовый салат? Для нас это классика, любимая с детства! Простые и понятные ингредиенты найдутся практически в любом кухонном шкафу и холодильнике, а приготовление займет буквально считаные минуты!
20 мин.
423 Ккал.
2 порции
Комментарии