количество порцийкалорийностьвремя приготовления

29 дек. 2019 г.

Салат с белой рыбой и овощами
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/4893d512cc498316ea35316c063a85fca24d585b2c8749068277970e30ca2184/medium.jpg
Салат с белой рыбой и овощами

MQueen

29 дек. 2019 г.

0

2

Салат с белой рыбой и овощами

40 мин.

367 ккал.

1 порции

#Салаты
#Салаты из рыбы и морепродуктов
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Диетический
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Другое
#Треска
#Кабачок
#Редис
#Стручковая фасоль
#Йогурт натуральный
#Лимонный сок
#Апельсин
#Айсберг салат
#Чеснок
#Укроп свежий

Ингредиенты

  • Треска

    170 Грамм

  • Кабачок

    50 Грамм

  • Редис

    30 Грамм

  • Стручковая фасоль

    50 Грамм

  • Йогурт натуральный

    100 Грамм

  • Лимонный сок

    20 Грамм

  • Апельсин

    1 Штуки

  • Айсберг салат

    50 Грамм

  • Чеснок

    1 Штуки

  • Укроп свежий

    2 Штуки

Приготовление

  1. Шаг 1

    Наливаем в сотейник примерно 1см воды, добавляем туда зелень, перец, чеснок и включаем плиту. Ждём пока вода закипит

  2. Шаг 2

    Рыбу солим с двух сторон, кладём в сотейник и поливаем оливковым маслом

  3. Шаг 3

    После повторного закипания убавляем температуру и накрываем крышкой на 15 минут

  4. Шаг 4

    Кабачок разрезаем на 2 части и нарезаем на тонкие ленты (лучше использовать овощечистку)

  5. Шаг 5

    Редис нарезаем кружочками, салат рвём небольшими кусочками

  6. Шаг 6

    Фасоль погружаем в кипящую воду на 30 секунд, а затем в холодную воду на пару минут

  7. Шаг 7

    Снимаем цедру с лимона и апельсина

  8. Шаг 8

    В миску выливаем йогурт, добавляем цедру, выдавливаем сок лимона и апельсина, солим, перчим, добавляем немного сахара. Перемешиваем. Соус готов

  9. Шаг 9

    В тарелку наносим часть соуса, на него кладём салат, фасоль, кабачки, редис, нарезанную кусочками рыбу. Поливаем соусом

Комментарии

Похожие рецепты

Салат с тунцом

merrykitchen

30 января 2021 г.

Салат с тунцом
Салат с тунцом

merrykitchen

30 января 2021 г.

4

181

Салат с тунцом

Очень простой и вкусный салатик!

20 мин.

90 Ккал.

4 порции

Салат с креветками

merrykitchen

21 мая 2019 г.

Салат с креветками
Салат с креветками

merrykitchen

21 мая 2019 г.

2

143

Салат с креветками

Легкий и приятный вкус

10 мин.

182 Ккал.

4 порции

Крабовый салат

merrykitchen

6 мая 2020 г.

Крабовый салат
Крабовый салат

merrykitchen

6 мая 2020 г.

2

120

Крабовый салат

Что для вас крабовый салат? Для нас это классика, любимая с детства! Простые и понятные ингредиенты найдутся практически в любом кухонном шкафу и холодильнике, а приготовление займет буквально считаные минуты!

20 мин.

423 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать104 рецептов