количество порцийкалорийностьвремя приготовления

21 апр. 2021 г.

Салат с брокколи и курагой
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/3419ff99d9791d6cea49df57ee7e9907c51acf85e990da2e4a58e2305d9cfaec/medium.jpg
Салат с брокколи и курагой

Food4vita

21 апр. 2021 г.

0

11

Салат с брокколи и курагой

Для многих удивителен тот факт, что брокколи 🥦 можно есть в сыром виде. Ещё как можно, тем более, что максимум полезных веществ можно получить именно из сырого овоща. ⠀ А брокколи богата: ✅витаминами А, С, К ✅фолиевой кислотой ✅магнием ✅кальцием ✅лютеином ... и не только 🙂 ⠀ В меню моей программы «НЕдиета», например, входит вот такой салат из брокколи и кураги

20 мин.

440 ккал.

2 порции

#Салаты
#Салаты из овощей, грибов, сыра
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Без термообработки
#Брокколи
#Курага
#Яблоко
#Красный лук
#Семена подсолнечника
#Оливковое масло
#Яблочный уксус
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

  • Брокколи

    0.5 Штуки

  • Курага

    1 Горсть

  • Яблоко

    1 Штуки

  • Красный лук

    1 Штуки

  • Семена подсолнечника

    3 Столовая ложка

  • Оливковое масло

    3 Столовая ложка

  • Яблочный уксус

    1 Столовая ложка

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    ✅ Брокколи мелко порезать (в свежем виде) ✅ Яблоко и лук порезать тонкими дольками ✅ Курагу мелко покрошить. ✅ Перемешать всё и заправить маслом, уксусом и солью с перцем ✅ Перед подачей посыпать семечками. ⠀ Всё! Полезный и вкусный салат готов. ⠀ Помимо салатов, сырую брокколи можно добавлять в смузи (прямо в замороженном виде) или в веганское мороженое.

Комментарии

Похожие рецепты

Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат оливье
Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

7

213

Салат оливье

Можно приготовить вариации на тему оливье и сделать его с отварной курицей или с говядиной, или с запеченной утиной грудкой. Попробуйте подать оливье с соусом айоли. Это классический соус, похожий на майонез, но с добавлением тертого чеснока.

30 мин.

216 Ккал.

5 порции

Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

196

Салат «Мимоза»

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

742 Ккал.

4 порции

Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

Салат с помидорами
Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

0

167

Салат с помидорами

Салат с помидорами – сочная и ароматная закуска с обеду или полноценное самостоятельное блюдо для легкого обеда или ужин

20 мин.

189 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов