количество порцийкалорийностьвремя приготовления

4 мар. 2021 г.

САЛАТ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/a74532cdd0e8812a022a290cd2f014fba5a865f792c34996e334e6671e1b0361/medium.jpg
САЛАТ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

Satva_blog

4 мар. 2021 г.

0

0

САЛАТ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

Этот рецепт - отличный способ полюбить цветную капусту и есть больше овощей! Кстати если не говорить, что в салате есть цветная капуста, большинство её не распознают😉

30 мин.

169 ккал.

5 порции

#Салаты
#Салаты из овощей, грибов, сыра
#Разное
#Веганский
#Безлактозный
#Постный
#Безглютеновый
#Вегетарианский
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Пожарить
#Капуста цветная
#Помидоры
#Болгарский перец
#Оливки
#Авокадо
#Петрушка
#Лимонный сок
#Кунжутное масло
#Сыр Фета

Ингредиенты

  • Капуста цветная

    1 Горсть

  • Помидоры

    1 Штуки

  • Болгарский перец

    1 Штуки

  • Оливки

    20 Штуки

  • Авокадо

    1 Штуки

  • Петрушка

    1 Пучок

  • Лимонный сок

    2 Столовая ложка

  • Кунжутное масло

    3 Столовая ложка

Необязательные ингредиенты

  • Сыр Фета

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Ингредиенты: 🔸горсть соцветий цветной капусты; 🔸помидор или огурец (помните, что их не стоит смешивать в одном блюде?); 🔸болгарский перец; 🔸оливки/маслины ~20-25 шт; 🔸авокадо; 🔸петрушка; 🔸лимонный сок 2 ст.л.; 🔸любое растительное масло (мне вкусно с кунжутным) 3 ст.л.; 🔸сыр Фета опционно. ⠀

  2. Шаг 2

    🌟 Цветную капусту нарежьте на небольшие соцветия и оставьте на 40 минут (кто знает зачем?😊)

  3. Шаг 3

    🌟 Измельчите в блендере до консистенции риса и обжарьте на сковороде 3-5 минут.

  4. Шаг 4

    🌟 Нарежьте овощи и зелень и смешайте с цветной капустой.

  5. Шаг 5

    🌟 Заправьте маслом и соком лимона, добавьте соль и специи по вкусу.

  6. Шаг 6

    🌟 Для более сытного варианта добавьте кубики сыра фета или обжаренный адыгейский сыр. ⠀ Готовьте с любовью ♥️

Комментарии

Похожие рецепты

Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат оливье
Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

7

213

Салат оливье

Можно приготовить вариации на тему оливье и сделать его с отварной курицей или с говядиной, или с запеченной утиной грудкой. Попробуйте подать оливье с соусом айоли. Это классический соус, похожий на майонез, но с добавлением тертого чеснока.

30 мин.

216 Ккал.

5 порции

Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

196

Салат «Мимоза»

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

742 Ккал.

4 порции

Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

Салат с помидорами
Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

0

165

Салат с помидорами

Салат с помидорами – сочная и ароматная закуска с обеду или полноценное самостоятельное блюдо для легкого обеда или ужин

20 мин.

189 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов