количество порцийкалорийностьвремя приготовления

24 мар. 2020 г.

САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И КУКУРУЗОЙ
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/a84d85e080e7490f4e7745064b501c39b703c357fc0bdb45539f0c45ce8a3754/medium.jpg
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И КУКУРУЗОЙ

lenochka_pp

24 мар. 2020 г.

0

6

САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И КУКУРУЗОЙ

Быстрый, лёгкий и вкусный салатик, это то что нужно 👌👏👩‍🍳 ⠀ Есть тут любители кальмаров🦑? Отзовись в комментариях 😊😉. ⠀ Кальмары не только вкусные, они отличный источник полноценных белков. Так, в 100 г этих моллюсков содержится до 18 г белка. Это не меньше, чем в таком же количестве говядины или рыбы. ... В кальмарах есть почти все необходимые нашему организму витамины (РР, С, группы В), йод, железо, фосфор, марганец, кальций. И конечно я люблю их за доступность ( низкая стоимость).

20 мин.

100 ккал.

4 порции

#Салаты
#Салаты из рыбы и морепродуктов
#Разное
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Кальмар
#Кукуруза консервированная
#Огурец
#Куриные яйца
#Зеленый лук
#Йогурт натуральный
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец

Ингредиенты

  • Кальмар

    4 Штуки

  • Кукуруза консервированная

    200 Грамм

  • Огурец

    1 Штуки

  • Куриные яйца

    2 Штуки

  • Зеленый лук

    1 Пучок

  • Йогурт натуральный

    2 Столовая ложка

  • Поваренная соль

    1 По вкусу

  • Молотый душистый перец

    1 По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Кальмары очистить и сварить пару минут в подсоленной воде ( не верите дольше, станут "резиновые"!).

  2. Шаг 2

    Яйца сварить и нарезать мелко. Огурец нарезать кубиками. Лук режем помельче.

  3. Шаг 3

    Как остынут кальмары нарезать их кольцами. Слить жидкость с кукурузы и добавить к остальным ингредиентам. Все заправить йогуртом. Приятного аппетита 🤗😘

Комментарии

Похожие рецепты

Салат с тунцом

merrykitchen

30 января 2021 г.

Салат с тунцом
Салат с тунцом

merrykitchen

30 января 2021 г.

4

228

Салат с тунцом

Очень простой и вкусный салатик!

20 мин.

90 Ккал.

4 порции

Салат с креветками

merrykitchen

21 мая 2019 г.

Салат с креветками
Салат с креветками

merrykitchen

21 мая 2019 г.

2

143

Салат с креветками

Легкий и приятный вкус

10 мин.

182 Ккал.

4 порции

Крабовый салат

merrykitchen

6 мая 2020 г.

Крабовый салат
Крабовый салат

merrykitchen

6 мая 2020 г.

2

122

Крабовый салат

Что для вас крабовый салат? Для нас это классика, любимая с детства! Простые и понятные ингредиенты найдутся практически в любом кухонном шкафу и холодильнике, а приготовление займет буквально считаные минуты!

20 мин.

423 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов