количество порцийкалорийностьвремя приготовления

13 июл. 2020 г.

Салат с нутом и авокадо
https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/app.merrykitchen.dev/images/recipes/c806e7cc3e0da6a6578cd258bd5d401155ff2f453d00ef91daef6c8716e93c28/medium.jpg
Салат с нутом и авокадо

Angels

13 июл. 2020 г.

0

6

Салат с нутом и авокадо

Сытный салат — это вовсе не про оливье или селёдку под шубой.Это про овощи, в моем случаи помидоры с куриным мясом, нутом и авокадо!!! Такие вариации вполне могут стать отличным и полезным обедом или ужином. Помидоры в составе салата просто необходимы.Они содержат мощный антиоксидант ликопин и онкопротектор альфа-томатин,что хорошо для профилактики рака.Кроме того, томаты — прекрасные антидепрессанты. Все продукты в составе салата прекрасно сочетаются и дополняют друг друга.А если убрать куриное мясо то получится отличный веганский салат!!!Так что,берите на заметку, готовьте и будьте здоррвы🙏!!!

40 мин.

281 ккал.

4 порции

#Салаты
#Салаты из овощей, грибов, сыра
#Разное
#Безлактозный
#Безглютеновый
#Без сахара
#Подходит для детей (от 3 лет)
#Сварить
#Нут
#Куриное филе
#Помидоры
#Авокадо
#Красный лук
#Кинза
#Поваренная соль
#Молотый душистый перец
#Растительное масло
#Лимонный сок

Ингредиенты

  • Нут

    100 Грамм

  • Куриное филе

    100 Грамм

  • Помидоры

    1 Штуки

  • Авокадо

    1 Штуки

  • Красный лук

    1 Штуки

  • Кинза

    1 Пучок

  • Поваренная соль

    1 Щепотка

  • Растительное масло

    2 Столовая ложка

  • Лимонный сок

    3 Столовая ложка

Необязательные ингредиенты

  • Молотый душистый перец

    По вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Замочить в холодной воде нут.Лучше всего на ночь.Затем слить воду.Залить чистой водой и отварить до готовности.Промыть и отшелушить нут. Ну а если нет времени возиться😉просто купите баночку консервированного нута.

  2. Шаг 2

    Затем нарезаем ломтиками помидорку. Так же нарезаем лук, но уже на мелкие кубики!Шинкуем зелень кинзы.Куриное филе поджарить на гриле,затем разобрать на части.Все перекладываем в большую пиалу и перемешиваем.Затем добавляем авокадо.Как это сделать (см.видео)

  3. Шаг 3

    Добавляем соль,черный свежемолотый перец. Затем добавляем растительное масло и лимонный сок. Все тщательно перемешиваем и оставим буквально на 10-15 минут,чтоб соединились вкусы!!! Салат готов и можно подавать!!! Всем приятного аппетита и хорошего настроения!!! До новых вкусных встреч!!!

Комментарии

Похожие рецепты

Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат оливье
Салат оливье

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

7

213

Салат оливье

Можно приготовить вариации на тему оливье и сделать его с отварной курицей или с говядиной, или с запеченной утиной грудкой. Попробуйте подать оливье с соусом айоли. Это классический соус, похожий на майонез, но с добавлением тертого чеснока.

30 мин.

216 Ккал.

5 порции

Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

Салат «Мимоза»
Салат «Мимоза»

merrykitchen

28 февраля 2019 г.

2

196

Салат «Мимоза»

Вкусный и простой рецепт.

20 мин.

742 Ккал.

4 порции

Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

Салат с помидорами
Салат с помидорами

merrykitchen

30 ноября 2020 г.

0

167

Салат с помидорами

Салат с помидорами – сочная и ароматная закуска с обеду или полноценное самостоятельное блюдо для легкого обеда или ужин

20 мин.

189 Ккал.

2 порции

Холодильник

Попробуйте указать, что у Вас есть в холодильнике и убедитесь, как можно много всего приготовить из Вашей продукции!

Белый хлеб
Вода
Гречневая крупа
Картофель
Куриные яйца
Макароны
Мед
Молоко
Молотый душистый перец
Овсяные хлопья
Поваренная соль
Подсолнечное масло
Пшеничная мука
Рис
Сахар
Сливочное масло
Сода
Черный перец
Яблочный уксус
Показать112 рецептов